怀孕可以喝茶吗？哪些茶不建议孕妇喝？

　　茶是非常营养、健康、美味的天然饮料，日常生活中常喝茶水能给我们带来很多好处，很多女性，特别是南方女性，都有喝茶的习惯，可是怀孕后到底还能不能喝茶，众说纷纭，实际上，老师比较不建议孕妇喝茶，虽然茶水中有很多对身体有益的物质，但是如果喝错了的话，其实得不偿失。

　　首先，茶会影响身体对铁的吸收，怀孕期间孕妇本身就比较容易缺铁，再喝这样的茶无异于雪上加霜，其次，茶水中也会含有咖啡因，会增加孕妇的身体负担，不利于胎儿发育，如果睡前喝茶，还会影响睡眠，让孕妇和胎儿都得不到足够的休息。

　　哪些茶不建议孕妇喝？

　　1、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶有美容养颜的功效，因此很多女性都爱喝，但是玫瑰花毕竟属于药食同源，大家往往忽视她的中药功效。

　　玫瑰花茶可以活血化瘀，如果喝的太多，特别是在孕早期，有可能增加流产风险。

　　此外玫瑰花中含有单宁酸，这种物质会妨碍人体对铁的吸收哦～

　　2、红茶、铁观音

　　红茶和铁观音中咖啡因含量相对绿茶会更高，孕妇不宜饮用。

　　3、任何浓茶

　　茶叶中的鞣酸会与铁发生反应，形成不能被人体吸收的复合物，从而阻碍孕妇对铁的吸收。

　　4、头遍茶

　　现代茶叶的栽培方式决定了茶叶可能会有一定程度的农药残留，头遍茶应作为洗涤左右，孕妇避免饮用。

　　孕妇可以喝哪些茶？

　　1、绿茶

　　孕妇可以喝绿茶，但需要控制量，每天只能泡3-5克，且在饭后一小时后再喝，避免影响消化。

　　2、花果茶、柠檬茶、柚子茶

　　花果茶、柠檬茶、柚子茶这些水果茶，含有丰富的维生素C，且没有咖啡因隐患，孕妇可以放心饮用。

　　3、八宝茶、菊花茶、枸杞茶

　　网上有人推荐孕妇可以喝八宝茶，八宝茶是传统饮料，有枸杞、红枣、核桃仁、桂圆、芝麻等材料，确实比较养生和安全，不过需要注意里面含有绿茶，所以也不要过量饮用哦～

　　那八宝茶可以喝，枸杞茶孕妇自然也是可以喝的，而且枸杞味甘、性平，特别适合体质虚弱的孕妇饮用，可以美容养颜、和血润燥。

　　菊花茶也是不错的饮品，可以平肝明目、清热解毒，尤其适合孕妇上火时饮用，体虚、胃寒的孕妇就尽量不要喝啦。

　　不过大家应该注意的是，饮茶不等于喝茶味饮料，包括水果茶，小手建议大家在家自己制作，既能保证新鲜、卫生，又能避免摄入过多的糖分。

　　奶茶店或者成品饮料中都含有大量的糖分，孕期摄入过多不仅会发胖，还会加重妊娠纹哦～

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