经常有集美们问：“男性常抽烟、喝酒，会不会影响精子质量？玩手机影不影响备孕？”其实，男性的生活方式确实对男性的精液质量有一定的影响，很多年轻人追捧的时尚生活方式，如桑拿浴、铅笔裤、自驾游、烛光晚餐等都是损害男性生殖能力的“陷阱”，而越来越多的男性迷恋手机上网，喜欢抽烟、喝酒，也进一步加重了精液质量的下降。
1、手提电脑、手机（尤其是膝上操作电脑）
有研究发现，每天在膝盖上操作几小时手提电脑，会导致男性生殖能力明显下降。手提电脑散发出的热量非常大，而膝部离男性生殖器很近，所以同样可造成小范围高温环境影响阴囊，使温度升高。
据调查显示，将电脑放在膝盖上使用，大腿的热量可使阴囊的温度提高2.1℃，电脑的热量会使阴囊温度再升高0.7℃，男性睾丸生产精子最适宜的温度是33℃左右，比人体正常体温37℃要低一些。男性阴囊对于外界温度十分敏感，它受热的直接结果是精子产生的数量减少。
2、吸烟
吸烟对男性生殖系统的损害已被越来越多的研究资料所证实，并引起了人们的重视，一项对白人健康志愿者的研究结果表明，每天和每年吸烟量与精子密度、总数和精子活力呈负相关，而与精子畸形率呈正相关。
3、酒精
酒精能通过损害睾丸生精上皮和影响性激素的合成两种途径来直接和间接地影响精液的质量，慢性酒精中毒还会引起维生素A和锌的缺乏，这两者是维持睾丸功能所必需的，酗酒男性所生后代有胎儿酒精综合征的可能，动物实验还证明，吸烟和饮酒对精子的损害有协同作用。
4、肥胖
在发达国家，随肥胖发病率增加，除精液质量下降外，肥胖男性的生育能力可能还受性欲降低及勃起功能障碍的影响，主要产生原因包括促性腺激素及睾酮水平降低、雄激素/雌激素水平降低、胰岛素抵抗等。
5、长途驾驶/久坐办公室
在世卫组织有关调查公布的全球对男性生殖力影响最大的职业中，司机名列前茅。驾驶员长时间“窝”在位置上，生殖器周围局部温度升高和阴囊受上体压迫太久、血液循环受阻、淤血严重时可导致精索静脉曲张，严重者可能出现睾丸下坠、沉重、下腹部钝痛等症状。
精索静脉曲张是男科常见病之一，它会损害男性性功能和生育能力，所以有调查结论指出，但凡连续驾车超过2小时就有可能暂时性损害男性精子质量。
6、保护精子还需注意其他几个方面
快餐食物：含有很多豆制品，长期大量摄入显现出一些雌性激素的效果，从而诱发男性生殖问题。
食品包装：研究发现，男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关，它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、清洁剂、润滑油、头发喷雾剂、香皂、洗发液、食品罐头内涂层、可回收的牛奶盒和矿泉水瓶等数百种产品中。
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