备孕男宝男人怎么调理？如何备孕男宝？

　　生男孩还是生女孩，一直是很多人讨论的敏感话题。虽然现在性别平等是最重要的，但一些家庭还是偏爱其中一个或另一个。有些家庭想要女孩，有些家庭想要女孩，所以，备孕男宝男人怎么调理？如何备孕男宝？
　　一、备孕男宝男人怎么调理？
　　男性在备孕期间，也需要积极关心自己的健康。
　　第一，戒烟戒酒
　　这是因为尼古丁和酒精很可能会对精子产生负面影响，导致精子数量和质量下降，严重时会导致精子畸形和死亡，从而影响受孕。
　　第二，不要熬夜
　　对于男性来说，熬夜最大的危险是影响精子质量。如果男性得不到足够的休息，他们的生物钟就会被打乱，导致精子质量异常。
　　第三，锻炼增强体质
　　适当的运动可以帮助男性提高精子质量。不过，要注意的是，不要太努力。人在剧烈运动时，能量消耗比较高，可以增加精液中的活性氧含量。如果精子中的活性氧超出了精子本身的抗氧化能力，就会影响精子的质量。

　　二、如何备孕男宝？
　　事实是，没有办法为怀孕做准备，这将导致一个男孩。生男孩还是生女孩是男人的选择：如果用y精子受精，就会生男孩;如果用x精子受精，就会生一个女孩。所以我们只能建议人们生活规律，身体健康，备孕期间少抽烟、少喝酒，这样才能有一个健康的宝宝。
　　没有人为的方法来决定生男孩还是生女孩。备孕期间建议营养均衡饮食，多运动提高机体免疫力，计划怀孕前三个月服用叶酸片直至孕中期。从优生角度出发，建议男性伴侣共同服用叶酸片，可有效提高精子质量。不要吸烟和饮酒，不要接触放射性物质和有毒化学物质，保持良好的心情也很重要。不管是男孩还是女孩，宝宝的健康是最重要的。
　　三、备孕爸爸吃什么食物最有用？
　　(1)备孕期间，男性更要注意蛋白质的摄入，因为它可以有效控制精子的数量和质量。一般来说，富含蛋白质的食物，特别是瘦肉，牛奶和动物肝脏，都可以在这一类别中食用。
　　(2)男性患者更要注意矿物质和微量元素的摄入，因为矿物质和微量元素可以有效提高男性的生育能力，多摄入锌，硒等体位，可以有效提高精子的生成，也可以有效提高精子的活力。

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