怀孕生子是女人们必经阶段,绝不大部分的孕妈,在产前都会担心过这样的问题,生完以后是不是会变胖、变丑、变老,此外还有一个新关注点就是——妊娠纹问题,那么如何预防妊娠纹呢?小编整理了很多涉及到妊娠纹的点,顺带总结了一些安全可靠的方法供大家参考,一起来看看啊!
什么是妊娠纹?
妊娠纹的形成主要是受孕期荷尔蒙的影响,加之腹部膨隆,使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂,腹部皮肤因此变薄变细,于是就出现一些宽窄不同、长短不一的粉色或紫红色波浪型花纹。
通常情况下,妊娠纹在孕期6、7个月左右才会变得比较明显,但也有一些孕妈从肚子开始变大时就长纹了,它们除了会长在腹部外,也有可能发生在大腿、下背部、肩部、臀部、胸部和已施用局部皮质类固醇的区域。
分娩后,这些花纹一般会逐渐消失,留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹,也有可能看起来会略微凹陷,且形状或长度不规则,尽管妊娠纹的发生概率比较高,但其实我们还是可以通过一些手段来预防并降低其出现的概率的。
备孕或者是孕早期的准妈妈们注意了,预防妊娠纹不妨从以下四个方面入手:
1、饮食调整
日常可以多吃富含维生素E、维生素C、锌的食物了,帮助形成胶原蛋白,来保持皮肤紧致增长;其实维生素C也是一种重要的抗氧化剂,有助于保护组织免受损害;同时,维生素B2(核黄素)、B3(烟酸)也被认为有助于保持健康的皮肤状态。
控制糖分的摄入,少次色素含量比较高的食物,每天&两次脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果之类的。
2、注意保湿,保持皮肤柔软弹性
除了早晚涂抹一些乳霜来最大限度地提高皮肤的弹性外,你还可以借助妊娠纹防护霜,能够更好的增加皮下纤维延展度,减弱皮肤上的凹凸感。
使用的同时配合适度的按摩效果更佳,可以帮助皮肤吸收和促进表皮细胞分裂生长。
建议:新妈咪从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩,可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
3、保持适当运动
据悉,运动可以改善血液循环,使皮肤保持弹性,并在肌肉生长时更加舒展。一定程度上也减少了妊娠期静脉曲张和踝关节肿胀的可能性。除此之外,减少情绪波动,改善睡眠,早睡早起对于预防妊娠纹的发生也是有帮助的哦。
4、控制体重
在怀孕期间,体重虽然会有所增长,一般来说,每个月的体重增加不宜超过2公斤,整个怀孕过程不超过14公斤,孕妈可以根据以上的数值和规律,看看自己的增加体重有无超标。
说了这么多,那到底有没有预防妊娠纹的特效药呢?市面上常见的几种特效药如下:
橄榄油、棕榈油和可可脂:这些声称可以预防妊娠纹的产品,大多数妈妈亲测表示效果并不显著。
维A酸:临床试验证实有效,还能够预防青少年快速生长造成的紫纹(和妊娠纹发生原因类似),但由于存在致畸风险,不推荐在怀孕期间使用。
积雪苷霜、硅酮制剂和弹力蛋白原制剂:这三种看起来名不见经传临床试验证实有效,比起橄榄油等更有效果,且价格便宜,还能治疗孕期的皮肤瘙痒。
说到这里,也许会有准妈妈说各种预防措施都做了,但是最后还是长了妊娠纹,这是为什么呢?
根据相关的研究表明,以下这几类孕妈更容易长妊娠纹,快来看看自己是否在这其中吧!
1.受遗传影响的孕妈
有研究显示,如果孕妈的妈妈或者姥姥等都长妊娠纹,那么你长妊娠纹的几率也会比较大。并不是因为妊娠纹会遗传,而是皮肤状态、修复能力等绝大部分都会来自于遗传。
2.孕期增重过多的孕妈
上文有说过,妊娠纹是由于皮肤被撑大导致皮肤纤维断裂造成。如果孕期体重增长过快,皮肤再有弹性也撑不住,就会导致妊娠纹的产生,所以妈妈们一定要注意控制好体重。
另外,怀有多胞胎的孕妈,肚子自然会大一些,对真皮层的撕拉则更严重,自然就增大了妊娠纹发生的概率了。
3.头胎年龄较小的孕妈
可能你会认为年轻时的皮肤弹性和恢复能力应该更强才对。但事实和我们想象的相反,越早生孩子反而越容易有妊娠纹!有研究显示,20岁以下的孕妈发生妊娠纹的比例近90%,30岁以上发生妊娠纹的比例不到1/3!
不管怎样,在妊娠纹这件事上,预防自然是胜于治疗的,一旦出现,无论用什么方法想要彻底消除,效果都是不尽人意的。
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