如何怀男孩？女性备孕吃什么好？

　　妊娠是每个女人必须经历的一个阶段，同时也是一个重塑性别的历程。许多人都希望生个男孩子，那么如何怀男孩？女性备孕吃什么好？

　　一、如何怀男孩？

　　1.饮食控制法

　　如果想要生一个男孩，那么就要让自己的老婆怀上一个男宝宝，那么一定要保持身体的碱性，因为碱性环境这是一个比较适合生下一个男孩的环境，所以孕妈们可以多食用一些碱性的食品来调节自己的体质，比如白薯、水果、土豆、苏打、板栗、不含奶油的点心等都是不错的碱性食物，可以通过饮食调节来调节身体中的碱性性，但是这种方法一般在妊娠前一个多月左右进行，这样才会对促进女性身体中的碱性环境形成良好的影响。

　　2.使妇女的阴道pH值发生变化

　　女性的阴道是碱性的，可以让男人的Y精子更容易生存，从而增加怀男宝宝几率，因此在同房期间可以使用2%-2.5%的苏打水清洗阴道，这样可以很大程度上的增加怀男孩几率。

　　3.对排卵期的把握

　　可以根据基本温度等方法进行判断，通常情况下，在接近排卵期的时候有性生活，可以提高怀男宝宝几率。

　　4.限制性交的数量

　　男人的精子数量也是有限的，如果是高频率的同房，精子的密度和品质都会降低，所以要生一个男孩儿，尽量减少过多的性生活，因为男人的精子密度更高，更有可能生出男婴。

　　二、女性备孕吃什么好？

　　1、健康脂肪食品

　　该研究表明，在不育的妇女体内欧米伽3含量较少。这种健康的油脂可以调节女性体内的荷尔蒙，改善子宫的状况，促进排卵，增加受孕的机会。健康脂肪类食物主要包括三文鱼，鳟鱼，鲭鱼，鳕鱼，蛋黄，金枪鱼，亚麻子，牛肉，核桃等。

　　2、碘含量高的食品

　　碘是维持人体的正常生理机能，而甲状腺机能在维持性激素的正常分泌运作中发挥着关键的作用。不含碘的食物包括海带、海鲜、海藻、椰子制品、菠菜、海草、鸡蛋、全脂牛奶等都不含有碘。

　　3、维生素A含量高的食品

　　维生素A是一种脂肪溶解物质，可以促进卵泡发育和改善子宫的状况。维生素A主要由两种物质来源：视黄醇和类胡萝卜素。牛肝、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、牛奶制品、南瓜子、菠菜等都含有丰富的维他命A。

　　4、富含维生素D的食品

　　维生素D是一种脂溶性物质，可以帮助女性保持体内的雌激素正常分泌，促进身体的发育，具有助孕功效。野生鱼类，鸡蛋，牡蛎，牛奶制品，鱼子，鳕鱼肝油等都含有丰富的维生素D。

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