生男孩备孕饮食调理怎么做？可以吃什么食物？

　　衣食住行是人类不可缺少的一个环节，尤其是饮食方面，好的饮食可以让人心情愉悦，也可以调理身体，实际上人类很多疾病都是吃出来的，当然，身体也就可以吃好，都是相对的，很多年轻夫妻在备孕的时候就尝试用饮食来调理身体以达到生儿子的目的，那么生男孩备孕饮食调理怎么做？可以吃什么食物？

　　一、生男孩备孕饮食调理怎么做？

　　其实想要生男孩，在饮食调理方面，有一个总的指标，那就是多吃碱性食物，根据相关研究表明，碱性食物可以调节人体酸碱平衡，让身体处于碱性环境，而碱性环境是有利于Y精子存活的，Y精子直接作用于生男孩，所以在备孕期要多吃碱性食物。比如蔬菜、水果和豆类食物等。

　　其次就是高热量的食物可以稍微多吃一些，怀孕之前日常饮食热量较高的话，生男孩的概率是56%，比正常概率要高6%左右，而日常饮食热量较低的女性，生男孩的概率只有45%，所以高热量也有利于生男孩。

　　但这只是一个相对的概念，因为每一个孕妇在怀孕的时候都不可能吃高热量的食物，还让胎儿肥大，影响生产，并且要考虑孕妇可能会出现妊娠期糖尿病等，所以在备孕期女性是必须要调整好饮食习惯的，高热量，高脂肪，油炸食品等都最好不要吃，在饮食方面，唯一的一个宗旨就是科学搭配，营养丰富，膳食合理，不得暴饮暴食。

　　二、生男孩备孕可以吃什么食物？

　　实际上，从科学的角度来说，并没有什么生男孩备孕的饮食的说法，但是备孕期也的确是一个非常关键的时期，女性一定要注意补充蛋白质和多种矿物质等，主要是以下几个方面：

　　1、备孕期要坚持服用叶酸，叶酸可以预防胎儿神经管畸形，不管男性女性，在备孕期都必须要坚持服用叶酸，一天一粒，一粒0.4g，男性坚持服用至女性怀孕，女性坚持服用至怀孕前三个月。

　　2、备孕期要多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、牛肉、鸡蛋、羊肉、鸡肉等，都是在备孕期非常好的食物之一。

　　3、除了富含蛋白质的食物之外，还有富含维生素的食物也应该多吃一些，比如燕麦、大麦、荞麦、小麦、黄瓜、丝瓜、番茄和橘子等水果，可以提供丰富的维生素，维持正常的生理功能。

　　4、最后就是可以多吃一些富含微量元素的食物，比如富含锌硒的食物，这两种微量元素都是对男性精子有很好作用的物质，比如男性在备孕期可以多吃菠菜、豆腐、红枣、还带、莲子等。

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