夫妻可以如何备孕生儿子？要多吃什么？

　　国家放开二胎政策、鼓励生育后，很多一胎是女宝宝、二胎想要生个男宝宝的家庭蠢蠢欲动起来，可是男宝宝也不是想就能生的，那么，夫妻可以如何备孕生儿子？要多吃什么？今天小编我将为大家讲解关于生男宝宝的知识，感兴趣就接着往下看吧。

　　一、生男宝宝怎么备孕？

　　1、在排卵期进行性生活。y型染色体精子活动能力比x型染色体精子旺盛，男性在女性排卵期与其进行性生活，y型染色体精子更容易与卵子结合，生男宝宝的可能性更大。

　　2、使用碱性液体冲洗阴道。女性在与男性进行性生活之前用2%-4%的碳酸氢钠溶液或者5%的小苏打水冲洗阴道，使阴道呈碱性环境，有利于y型染色体精子的存活，增加其与卵子结合成受精卵的机率，进而生男宝宝。

　　3、控制性生活的频率和次数。男性射精次数增多，y型染色体精子数量会减少，且其的活动能力也会降低，不利于生男宝宝。因此，想生男宝宝的夫妻要尽量控制性生活发生的次数和频率，以增加男性精液数量和浓度。

　　4、在最佳生育期进行备孕。男性的最佳生育年龄是30-35岁，女性的是25-30岁。男性年龄越大，精子数量越少，精子的活动能力越差。女性年龄越大，子宫分泌的碱性物质会越少，更有利于生女宝宝。因此，想要生男宝宝的夫妻最好选择在彼此的最佳生育年龄进行备孕。

　　二、生男宝宝多吃什么？

　　人体的酸碱平衡是可以通过控制饮食来调调整的。要想生男宝宝，女性就要多吃碱性食物来改变体质，使体内变成更有利于y型染色体精子存活的碱性环境。

　　碱性食物根据碱性程度能分为三种：强碱性食物、中碱性食物以及弱碱性食物，孕妇可根据自己的口味和需要进行挑选。

　　强碱性食物：海带、白菜、黄瓜、胡萝卜、西瓜、葡萄、柿子、柑橘、猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、花生、核桃、板栗等。

　　中碱性食物：芹菜、油菜、榨菜、菠菜、西红柿、香蕉、草莓、柠檬、蛋白、大豆、梅干菜、萝卜干、火腿、培根等。

　　弱碱性食物：苹果、菠萝、樱桃、桃子、梨、马铃薯、竹笋、莲藕、高丽菜、甘蓝菜、洋葱、红豆、绿豆、豌豆、豆腐等。

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