怀男孩孕前准备吃什么？备孕期间男性要做什么？

　　备孕的夫妇们都比较担心一个问题，那就是在准备怀孕的过程中，多吃点什么样的食物会有更大的概率会有一个男孩或者说是一个女孩。其实在日常的饮食搭配方面，只要稍微用点心就能调节自己生男孩或者是女孩子的几率。那么怀男孩孕前准备吃什么？备孕期间男性要做什么？

　　一、怀男孩孕前准备吃什么？

　　1、了解生物学的人都知道，孩子的性别取决于父母所给的基因。如果父母想要生个男孩，那么男人应该多吃一些酸的东西，这样才能保持精力旺盛，从而增加精子的质量和数量。

　　强酸性食物有牛肉，猪肉，牡蛎，奶酪，饼干，鸡肉，麦，面包，核桃，薄肠，花生，糖，白糖等；火腿，奶油，龙虾，鱿鱼，鸡蛋，荞麦，豌豆等是弱酸的食物。

　　2、多摄入富含锌元素的食品。在保持男人生育能力方面，锌不可忽略。由于锌是提高精子的活性必需的物质，另外锌对精子的新陈代谢也有不小的作用。所以在备孕期间，多摄入一些含有丰富的锌元素的食品，有利于生育男孩。

　　锌含量丰富的食物虾、蛤、贝类、鱼、花生、牡蛎、猪肝、牛肉、紫菜、牛肝、黄豆、芝麻、豆类等。

　　3、谷物类食品。研究显示，孕妇在怀孕之前多食用谷物做早饭的女性怀儿子的几率较大。所以，如果女性希望有个男孩子的话，可以在早餐中多加一些谷物和玉米，营养又健康。

　　二、备孕期间男性要做什么？

　　1、想要从食物上来提升体质，这是一种长期的习惯，是需要长时间的积累。因此在准备怀孕的时候，至少在一年之前就要开始要注意饮食，其次要注意和自己的配偶共同努力，两个人都要付出。

　　2、富含维生素C和抗氧化成分的食品可以降低精子的风险，增加精子的活性。

　　3、缺乏锌会降低睾丸内的荷尔蒙，降低精子的容量，甚至是暂时的缺锌都会导致这种结果，因此，在准备怀孕的时候，男人要多补锌，一天要摄入12-15 mg的锌，可以多食用动物、肝、鸡肉、肉类、牛肉等。

　　4、男人在备孕的时候要注意戒烟和戒酒，虽然说偶尔喝酒很安全，但根据一份调查显示，如果每天都只喝酒的话，依旧会降低睾酮和精液的含量，还会导致精子的品质下降。以上就是有关怀孕之前应该吃什么容易怀男孩的知识，希望能对你有一定的帮助。

　　推荐阅读：

　　想怀男孩孕前需要准备什么？想生儿子怎么调理饮食？

　　想要怀男孩子应该怎么做？备孕男孩怎么调理饮食？　

　　生儿子调理碱性要多久？为什么碱性食物容易生男孩？