备孕女孩饮食吃什么？备孕要注意什么？

　　对于那些准备怀孕的女性来说，适当的营养是培育好质量的胚胎和妈妈的身体的重要前提。怀孕初期是胚胎的发育和发育过程，对于准爸爸和准妈妈来说，是一个很关键的时段。那么备孕女孩饮食吃什么？备孕要注意什么？

　　一、备孕女孩饮食吃什么？

　　1.糖果。在荷尔蒙的影响下，食品可以在女人的生殖系统管道中发挥更大的功能，增加雌性的胎儿的生存几率，特别是甜点。不过，每个人的体质都不一样，具体要看个人的情况。

　　2.添加了镁质和钙质的食物。日常生活中有鸡蛋、牛奶、五谷杂粮、杏仁、水、核桃产品等，其中含有大量的钙镁量，但是也要适量，要合乎自己的喜好，不要为了孩子而耽误了自己的身体。

　　3.酸性食物。女性在备孕前期可以多食用酸类的食品，这样可以增加女性怀女孩的机率。酸性食物有助于人体处于酸性的情况，这也就有助于X精子和卵子的融合。其中蛋黄、奶酪、柿子、白糖、乌鱼子、柴鱼等都是不错的选择。

　　大家都希望自己的孩子能有一个完美的孩子，但是这个愿望不能勉强，所以在准备怀孕的时候，最好是吃得健康一点。

　　4、蔬菜水果是很好的食物，可以提供多种维生素，并且含有丰富的叶酸，如油菜、草莓、桔子、桃等，可以促进孕妇的快速受孕。

　　二、备孕要注意什么？

　　第一，叶酸的摄入：每天的平衡膳食难以确保女性得到全部必要的营养素，中国的生育年龄妇女的身体里缺少大量的维生素，所以一般备孕期间要额外的补充叶酸。

　　第二点，告别烟酒及药物：吸烟、酗酒和毒品会导致流产，早产，以及新生儿的重量过轻。

　　第三，避免咖啡因：过量的咖啡因不仅会妨碍铁的吸收，还会使胎儿发生子宫死亡的风险增加。

　　第四，控制体重：如果体重在正常的范围之内，那么怀孕的可能性就会大大增加。

　　第五，检查牙齿：牙周病变（细菌感染会对牙床和牙周骨造成伤害），这会造成婴儿的早产率和体重偏轻。

　　总之，在准备怀孕的时候，大家都会有一些紧张的情绪。但是，你要学习如何缓解自己的紧张感，不要把自己的责任推到别人的身上，也不要给自己太大的负担。随缘吧，你要做的，就是在备孕的时候一定要心情愉快，平平淡淡。

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