男性怎样备孕易生男孩？吃什么养精？

　　在备孕过程中，不仅女性有一定的预防措施，男性也有一定的预防措施和陈述。那么，男性怎样备孕易生男孩？吃什么养精？让我们来看看。

　　一、男性怎样备孕易生男孩？

　　1、精子要充足

　　如果想生男孩，那么男性精子数量也要充足，而且还建议避免同性之间发生性行为，因为这样会有利于Y性染色体的储备，还能提高生男孩的几率。

　　2.饮食很重要

　　孕爸多吃含锌食物，如红肉、胡萝卜、西红柿、韭菜、海鲜、坚果、牡蛎蛋白等富含精氨酸和微量元素的食物，可以有效帮助男性提高精子数量和精子活性!

　　3、减少辐射

　　随着网络技术的发展，每天在电脑和手机前的时间越来越长，男性熬夜。面对电脑，手机辐射不利于男性生育，长期电脑辐射，严重影响精子活力。

　　二、男性备孕吃什么养精？

　　准备怀孕的男性需要提高精子的质量，可以通过食用食物和药物来提高精子质量，从而达到培养精子的目的。在准备怀孕时，还应保证充足的休息，养成健康的生活方式，同时还要戒烟、戒酒，保持积极健康的生活方式。

　　1、食物:在精子产生和成熟过程中，锌是主要的微量元素，是保证精子质量的关键，男性可以适当吃瘦肉、猪肝、牡蛎等食物来提高精子质量，含钙食物中的钙离子可以刺激精子成熟，男性也可以吃蛋黄、大豆、海带、豆腐等含钙食物。此外，男性精液形成的主要原料是蛋白质和精氨酸，而精氨酸是精子形成的必需成分，是精子的主要成分，从食物中补充精氨酸有利于辅助精子发生，男性可以多吃海参、乌贼、核桃、黑芝麻等食物，从中获取精氨酸以提高精子质量，达到精子发生的目的;

　　2、医学:男性在准备怀孕期间可以听从医生的建议服用五子炎宗丸、生精片等药物。这些药物中丰富的成分可以温补肾阳，从而提高精子质量。但建议用药前咨询医生，避免盲目用药。

　　建议大家可以经常吃以上介绍的生精食品，才能更好的提高精子质量，提高受孕成功率，尤其是对于一些原本精子质量就不好的男性来说，在准备怀孕的时候应该多吃一些提高精子质量的食物，这样不仅成功率高，而且能更好的保证胎儿的健康。

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