备孕男女需要注意什么？备孕期间男士能抽烟喝酒吗？

　　备孕是怀孕前最重要的一步，母体的状况可能会影响到宝宝以后的成长。此外，男性的身体状况对精子质量有一定的影响。所以备孕期间要注意饮食习惯和生活习惯。那么，备孕男女需要注意什么？备孕期间男士能抽烟喝酒吗？

　　一、备孕男女需要注意什么？

　　1、做好孕前准备：不管是男方还是女方都要共同努力备孕，饮食上要营养均衡，加强营养，做好必要的预防接种，检查有没有弓形体。

　　2、做好孕前检查：夫妻俩一定要去医院做个体检，看看身体是否健康。如果有病史，可以在医生指导下进行科学、健康的备孕。一般月经干净一周左右即可进行孕前检查，检查前3-5天最好不要同房。同时如果男性禁欲时间过短或过长都会影响精子质量。

　　3、及时补充叶酸：叶酸在宝宝健康发育中非常重要。叶酸缺乏会导致胎儿大脑发育不完全或者畸形。所以备孕的女性一般应在怀孕前3个月开始补充叶酸。

　　4、摄取充足的蛋白质：蛋白质是生命体和精子生成的重要物质，在孕前要合理补充优质蛋白质。但是要注意不要吃得太多。摄入过多的蛋白质会影响人体的营养平衡，导致维生素等物质摄入不足，从而导致体质酸性，影响受孕。

　　二、备孕期间男士能抽烟喝酒吗？

　　备孕期间男方最好不要吸烟，否则会影响精子质量。同时还可能会有不孕、流产、胎儿发育不良等风险。因此在备孕期间，男方要最好做到戒烟限酒，饮食上要合理，营养方面要充足，同时避免有害物质的摄入，女方要做好孕前准备，怀孕前3个月口服叶酸。

　　如果男性在备孕期间抽烟喝酒会影响精子质量，但这种事情也不是绝对的，如果可以避免，最好还是戒掉，同时备孕期间多运动，增加营养，提高精子质量。

　　男性和女性吸烟对精子的影响比较小，但是如果长期饮酒容易导致弱精症或畸形精子。这可能会影响到正常受孕以及胚胎发育。

　　总之，女性在备孕期间要注意营养均衡，补充叶酸，改变不良的生活习惯，这样才能保证怀孕后胎儿的健康。备孕前最好做个检查，看看有没有不适合怀孕的情况，这样才是生出一个聪明健康的宝宝的重要前提！

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