男性肥胖会导致不育吗？备孕前需要减肥吗？

时间：2022-11-22 09:56:16

作者：香菜

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　　随着生活质量的不断提高，各种健康问题层出不穷。肥胖是一种常见的慢性代谢性疾病，人口肥胖率逐年上升，随之而来的不仅是三高问题，还伴随着生育问题。肥胖女性更容易患上多囊卵巢综合征，从而导致不孕。那么，男性肥胖会导致不育吗？备孕前需要减肥吗？和小编一起去看看吧。

　　一、男性肥胖会导致不育吗？

　　男性肥胖可能导致不孕，但肥胖的具体原因需要确定。男性肥胖可能是由于不规律的饮食，性腺机能减退和使用糖皮质激素药物。

　　1、饮食不规律:男性经常吃高脂甜食或暴饮暴食可能导致肥胖，一般不会导致不孕，但如果不及时控制，会导致血糖和血压升高，不利于健康。

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　　2、性腺机能减退:男性性腺机能减退还会导致身体肥胖，而且还会影响精子质量，导致阳痿、不孕症。

　　3、服用糖皮质激素类药物:男性经常服用糖皮质激素类药物也会导致身体肥胖，而且还会使雄激素异常，导致不孕。

　　男性肥胖不利于身体健康，如果不及时控制，还可能导致其他并发症，如心肌梗死、冠心病、糖尿病等。男性肥胖通常是由于生理或病理原因，生理原因可以通过饮食进行调节。如果是病理引起的，要及时去医院，配合医生做相关检查，根据检查结果服用相应的药物进行治疗。在日常生活中可以做适量的体育锻炼，避免身体过胖。

　　二、男性备孕前需要减肥吗？

　　对于男性来说，减肥不仅仅是减肥，更重要的是要塑形，要有完美的人类鱼线，八块腹肌这意味着要增加蛋白质的比例，比方说在较大的饮食中，女性的蛋白质摄入量是15%，而男性要增加到25%。通常吃得更多高蛋白的食物。你也可以在运动前后吃蛋白粉。

　　而最有力的形式，在健身房锻炼时，增加耐力锻炼。遵循你自己的减肥计划，并在心里有一个清晰的能量平衡量表。消耗3500千卡等于减去1斤。机械运动，如匀速跑步(1500-3000米)、网球、羽毛球、健美操、游泳等都是理想的。

　　真正的减肥一定是减去脂肪，而脂肪的分解是一个化学过程，不是坐着按摩身体的某个部位就能把它分解掉。减肥一定不要追求快，要保证身体的正常运转，一定要保持营养的平衡，保证正常的水量，水的补充以凉开为佳，不能喝任何含糖饮料。否则，它会损害你的健康。一周减1斤是正常的。

　　其实减肥最关键的问题就是要保证自己有规律的作息，要有良好的生活和饮食习惯，要保证有合理的饮食结构。尤其是在饮食上，如果饮食不合理，暴饮暴食，即使有少量的减重，也是暂时的，还会导致体重反弹。无论男性还是女性，肥胖都可能导致不孕，所以在准备怀孕的时候一定要去正规的医院，进行全面的检查，确保身体在没有任何疾病的情况下积极准备怀孕。