备孕怀男孩方法：男性的注意事项

　　男性朋友的生理健康一直以来也是在不断的受到人们的关注，很多的人都对于这方面有着很多的研究，那么今天生男孩的小编就要从男性的角度出发，来讲讲应该如何备孕生一个男孩子的问题。

　　在生活中，男性备孕的时候要知道哪些是能做的，哪些是不能做的，在备孕的时候男性有什么需要注意的呢?

　　1、戒烟酒

　　男性备孕注意事项根据调查，吸烟者所排出来的精子要比正常人所排出来的精子少百分之10，而且精子的畸变率也会增加。随着男性朋友吸烟的时间越长，所畸形的精子就会越来越多，精子的活力也会降低。同时吸烟还有可能会引起动脉硬化，基本上百分之九十的吸烟者阴茎血液循环不良，勃起的速度也会减慢。而长期饮酒，会引起性欲减退和精子畸形等情况。

　　2、多补锌

　　专家们说，男性备孕注意事项锌跟精液的密度和质量是正比关系。若是男性朋友缺锌，就会影响到精子的活力和代谢，并且耽误到睾丸的发育。一到锌不足的话，就会对前列腺组织造成伤害，并且引起精液液化不良，影响受精。所以，男性朋友要想提高自己的生育能力，必须要多补充一些锌，除了口服锌制剂以外，男性还可以多吃一些含锌的食物，比如海产品和苹果。

　　上面这些就是男性备孕注意事项。除此之外，在男性备孕的这段时间里，千万不要吃药。因为很多药物都能够通过血睾屏障，对受精卵的健康结合产生不利的影响，很有可能会对精子DNA的合成带来破坏，还有可能令精子畸形和染色体异常。

　　备孕前吃什么调理身体

　　如果夫妻双方有计划生宝宝，那在孕前的三个月的时候甚至半年就要开始调理身体。这样宝宝才会如愿的到来，因为这都是备孕成功的首要条件。那么为了保证健康，男性备孕注意事项要注意什么，孕前应该怎么调理身体呢? ...

　　1、增加蛋白质的摄入。蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。计划怀孕的夫妻，蛋白质的摄入量应适量增加。平时每天每千克体重需摄入蛋白质1-1.5克，而现在需增加至1.5-2.0克，故应多进食肉、鱼、蛋、奶、豆制品等食物。

　　2、多吃含钙丰富的食物。钙是骨骼与牙齿的重要组成成分，怀孕时钙的需要量为平时的两倍。如果孕前未摄入足量的钙，易使胎宝宝患佝偻病、缺钙抽搐症。孕妈妈失钙过多易患骨质软化症、抽搐症。孕前开始补钙对孕期有好处，且钙在体内贮藏时间长，不必担心其会流失。所以，孕妈妈应多吃鱼、牛奶、绿色蔬菜等含钙丰富的食物。

　　3、多吃含铁丰富的食物。铁是血色素的重要成分，如果缺铁就会贫血。胎宝宝生长发育迅速，每天吸收约5毫克铁质，且孕妈妈血容量较非孕时增加30%，也就是平均增加1500毫升血液。如果缺铁，易导致孕妈妈在妊娠中晚期贫血。铁在体内可贮存4个月之久，男性备孕注意事项在孕前3个月即开始补铁很有好处。含铁多的食物有牛奶、猪肉、鸡蛋、大豆、海藻等，用铁锅做饭炒菜也可补铁。

　　4、补充维生素。维生素不仅是人体正常生长发育的必要元素，同时也是保证生殖功能正常的必要元素。通过对小白鼠进行实验表明，如果缺乏维生素，会导致不孕、死胎、畸形、生长发育缓慢。人体缺乏维生素时也有同样的情况，孕前缺乏维生素容易导致不孕，即使怀孕了也易导致胎宝宝有缺陷，如骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎，还可能导致孕妈妈流产、早产和死胎，或影响子宫收缩，导致难产。故在孕前就应有意识地补充维生素，多吃肉类、牛奶、蛋、动物肝脏、蔬菜、水果等。

　　5、补充锌。锌是人体新陈代谢不可缺少的重要组成部分。缺锌会影响人体生长发育，使人身材矮小，并影响生殖系统，还会导致女性不来月经，男性无精或少精。孕前应多吃含锌的食物，如鱼、小米、大白菜、羊肉、鸡肉、牡蛎等。

　　在计划怀孕前三个月，夫妻双方都应尽量吃好吃饱，保证营养合理、均衡。营养状况好的具体指标是：男性备孕注意事项，夫妻双方体重均有一定增加，但不能过胖。

　　男性备孕饮食禁忌

　　大家都知道，妈妈吃好，宝宝才会健康聪明，那在备孕的时候饮食都是比较关心的问题，那对丈夫的饮食习惯都不怎么注意，那简单的来说，男性营养状况的好坏甚至直接关系着家庭生育能力和质量。 ...

　　作为男性在饮食方面也要多加的注意，那列举了一下男性方面的饮食的问题，男性备孕注意事项不妨来看看吧!

　　韭菜。有人喜欢吃韭菜来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不吃。

　　茄子。往往又肥又大的茄子是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。

　　水果。虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

　　葵花籽。葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，育龄青年不宜多食。

　　大蒜。大蒜有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

　　芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

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