备孕吃叶酸的误区有哪些？男女双方都需要吗？

时间：2022-11-03 16:25:57

作者：香菜

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　　随着现在优生优生知识的普及，很多女性会在孕前补充叶酸，这可以帮助预防胎儿神经血管疾病，但是具体怎么吃，相信大部分女性还是不了解，所以在补充叶酸上会有很多误区，那么备孕吃叶酸的误区有哪些？男女双方都需要吗？我们来谈谈怀孕期间摄入叶酸的错误方式。

　　一、备孕吃叶酸的误区有哪些？

　　复合维生素和叶酸

　　叶酸本身就是维生素B9，人体产生的维生素B9含量很低，所以需要通过药物服用。怀孕前三个月补充叶酸片每天不应超过400微克，这样每天的叶酸需求量就足够了。如果你添加多种维生素，它就会超过叶酸的需要量。这是因为复合维生素中还含有叶酸，所以不能同时补充，反而不利于怀孕。

　　服用过多的叶酸

　　有些女性追求高质量的叶酸，选择国外的叶酸，但她们不知道的是国外没有吃蔬菜的习惯，而国内会经常吃绿色蔬菜，这些食物中含有微量的叶酸，所以她们服用的叶酸片剂量高，如果长期使用，会超过推荐剂量，很容易流产。

　　认为食物可以代替叶酸

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　　许多妇女知道水果和蔬菜含有叶酸，而且许多人认为这些食物可以补充而不需要额外的叶酸补充剂。但事实是，食物中所含的叶酸非常少，要获得所需剂量0.4毫克的叶酸(一片叶酸)，需要44个中等大小的番茄，或17杯橙汁来补充，所以需要额外的叶酸片。

　　二、备孕吃叶酸男女双方都需要吗？

　　男性和女性都应该在怀孕前口服叶酸，这可以减少胎儿神经管畸形的机会。

　　叶酸是一种B族维生素，在细胞分裂中起着重要作用。补充叶酸可有效提高雄性精子和雌性卵子的质量。一般建议在妊娠前3个月和妊娠中期同时服用补充建议孕前检查叶酸代谢情况，了解体内叶酸储备情况，根据结果调整口服叶酸剂量。

　　怀孕前，夫妻口服叶酸主要是为了减少胎儿神经管畸形的机会。如果在怀孕期间缺乏叶酸，胎儿可能会发展成开放性脊柱裂、唇腭裂、先天性心脏病等。建议想要怀孕的夫妇提前三个月每天服用叶酸。

　　叶酸参与体内红细胞的分裂和合成，可以治疗贫血。孕妇在怀孕期间易患贫血。怀孕前口服叶酸也可以预防怀孕期间的贫血。

　　建议夫妻在怀孕前提前3个月口服预防剂量的叶酸。同时，建议孕前去医院检查传染病、血常规、血糖、肝肾功能、四优生、甲状腺功能、生殖系统等，为优生优生打下坚实的基础。