孕前调理身体吃什么？怎么调理身体？

　　孩子现在是家里唯一的宝贝了。除了父母绕着转，爷爷奶奶绕着连阿姨都绕着转，所以很多宝宝都成了家里的小魔头，看着魔头就想起了怀孕的时间，不过备胎也要注意了。那么孕前调理身体吃什么？怎么调理身体？下面小编为大家分享相关内容介绍。

　　一、孕前调理身体吃什么？

　　1.吃燕窝。怀孕前吃燕窝比怀孕期间吃更好。燕窝的吃法也讲究，像蜂蜜一样最好空腹喝。基本上周末都炖好了，和炖燕窝之前不一样，不放冰糖，而放阿胶。周末炖一下，放在冰箱里，每天早上吃两到三勺，坚持一个星期。吃了差不多一个月的燕窝，皮肤明显好了。至少没有那么多。

　　2.在家做豆浆。豆浆已经吃了快一个月了，在家做豆浆的好处是可以掌握原料和比例，每天可以换一个不同的主题，今天黄豆，绿豆，红豆，黑豆，明天黄豆，枸杞。

　　3.每天补充叶酸和维生素E

　　平时外出吃饭每次都提醒不要放味精鸡精，外面多吃鱼虾，红肉和鸡鸭不要吃。在家里，因为时间的限制比较吃素。我家最多的肉是番茄炒蛋，哈哈。

　　但是现在觉得这样还不够，于是开始做进一步的饮食调理，尤其是老公，老公几个月前也要好好补充，这样精子的质量才能足够好。

　　二、孕前如何调理身体？

　　1.调节体质

　　女性身体本身是冷的，大部分女性都有寒宫的现象，甚至气血不足，这对孕妇有一定的危害，所以在准备怀孕之前，一定要把自己的体质调整到最佳状态，尤其是手脚冰凉的女性，这是要注意的。

　　2.正确的饮食

　　现在很多女性都喜欢吃烧烤，以及一些垃圾食品，对于孕妇来说要远离这些东西，尽量排出体内的一些毒素，可以经常吃一些水果和蔬菜，对食物的渴望可以把水果作为零食，辛辣和寒冷的食物对想要怀孕的女性不利。

　　3.得到足够的睡眠

　　充足的睡眠可以让女性在准备怀孕的时候有一个良好的状态，而免疫系统和抵抗力也会受到影响，尽量每天早上醒来放松心情，放松自己的状态。

　　4.肥胖身材不适合怀孕

　　肥胖是近年来的一种严重疾病，许多肥胖的女性胸部不上孩子有一点，肥胖会导致生育能力下降，还会引起胎儿发育不良，甚至引起胎儿挤压，对胎儿和孕妇有致命的危险，所以对于怀孕适当的减肥或保持良好的身材可以给孕妇轻松的成功。

　　5.避免化学物质

　　现在的女人爱美，很多女人喜欢化妆和修指甲，这些都含有很多化学元素。长期使用美甲会给身体带来很多毒素，如果更换成功，也会造成宝宝畸形。因此，在准备怀孕期间，尽量减少接触化妆品、美甲等化学产品。

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