备孕两个月怎么还没怀上?

　　想要怀个宝宝，是许多夫妇共同的愿望。然而，备孕多个月甚至一两年却依然未能如愿怀孕，这让许多准爸妈感到焦虑和困惑。如果你正处于备孕阶段，却遇到了怀孕难题，不妨先冷静下来，那么备孕两个月怎么还没怀上?备孕期间怎么调理自己?

　　一、备孕两个月怎么还没怀上?

　　1. 生活习惯是否健康?

　　生活习惯是备孕成功的第一步。不规律的作息、熬夜、饮食不均衡、缺乏运动等不良习惯会影响身体内环境，从而影响受孕。尤其是抽烟、喝酒、饮食不健康等，都会影响卵子和精子的质量，减低怀孕几率。

　　2. 是否掌握正确的受孕窗口?

　　女性的受孕窗口通常在排卵前后的时间内，这段时间受孕几率较高。不少夫妇因为未掌握排卵期而耽误了受孕良机。可以通过测量基础体温、排卵试纸或透明质酸监测来帮助准确确定排卵期。

　　3. 是否存在身体问题?

　　有些妇女可能存在多囊卵巢综合征、输卵管堵塞、子宫内膜异位症等问题，这些都会影响怀孕。如果备孕时间较长却依然未能受孕，建议夫妇双方进行全面的身体检查，排除潜在的生育问题。

　　4. 是否有心理压力?

　　心理压力是备孕成功的障碍之一。焦虑、紧张、担心会增加身体内皮质醇激素的分泌，影响生殖系统的正常运作。夫妇间可以适当沟通、放松心情，寻找放松身心的方式，有助于减轻压力，提高受孕几率。

　　5. 是否过度追求?

　　有些夫妇为了怀孕，可能会过度追求，导致性生活不和谐，适得其反。正确的性行为方式、放松心态、享受性爱过程是非常重要的。不要因为着急怀孕而使性生活变成一种任务，应该注重情趣和情感交流，增加受孕几率。

　　二、备孕期间怎么调理自己?

　　备孕容易让人产生焦虑，有时候甚至会让你对自己的身体感到不信任。要记住，情绪对生理的影响是显而易见的。你可以试着与朋友交流，寻找那些有过相似经历的人，或者参加一些备孕小组，分享心情，获得心理支持。

　　备孕是一段欢乐而又充满期待的旅程，也是夫妇间相互理解、支持的过程。即便备孕时间较长依然未能如愿怀孕，也不必过分焦虑。合理的生活方式、科学的受孕窗口把握、全面的身体检查等方法都有助于提高受孕的几率。

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