备孕叶酸可以长期服用吗?

　　叶酸是备孕过程中非常重要的营养素，它有助于预防胎儿神经管缺陷，帮助胎儿健康成长。不仅可以长期服用，建议在计划怀孕前就开始服用，以确保足够的叶酸储备。那么备孕叶酸可以长期服用吗?备孕吃叶酸每天吃多少合适?

　　一、备孕叶酸可以长期服用吗?

　　叶酸的主要功能之一就是帮助胎儿的神经管正常闭合，预防宝宝出生时可能出现的一些问题。因为在怀孕初期，神经管开始形成，而这个过程大多数时间我们还不知道自己已经怀孕了，所以提前服用叶酸是非常有必要的。

　　如果担心长期服用叶酸会有什么问题，其实不用过度担心。叶酸是水溶性维生素，意味着人体吸收后会随尿液排出，不易在体内积累过多。通常情况下，孕妇每天需要400微克叶酸，所以可以长期服用而不必过于担心中毒问题。

　　除了服用叶酸片，还可以通过食物来摄取叶酸，比如绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物肝脏等都是富含叶酸的食物。但是有时候仅仅依靠食物摄入可能无法满足需求，所以备孕期间建议服用叶酸片作为辅助。

　　二、备孕吃叶酸每天吃多少合适?

　　备孕期间是需要吃叶酸的，因为叶酸具有促进宝宝神经系统发育，预防神经管畸形的作用，所以备孕期间可以吃3个月的叶酸。

　　在备孕期间每日的叶酸需求量建议在0.4-1mg之间，可以吃0.4mg的叶酸片，也可以吃含有0.8mg叶酸每粒的爱乐维，这两种叶酸制剂在备孕期间吃都是非常合适的，这是针对于普通的备孕期间的女性。

　　如果是之前曾经生育过神经管畸形的女性，属于高危孕妇，对于这类高危人群叶酸的剂量要明显增大，需要吃大剂量的叶酸，也就是要吃5mg/粒的叶酸，大剂量的叶酸一定是要在医生的指导下使用的。

　　备孕叶酸可以长期服用，没有太大的副作用，但是如果有任何不适反应，也请及时咨询医生。记住，孕期健康宝宝健康成长更重要!在备孕和怀孕期间，一切为了你和宝宝的健康着想，开开心心迎接新生命的到来吧!

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