备孕吃5mg叶酸片可以吗?

　　备孕，是每对准爸妈都会经历的阶段。在备孕的过程中，叶酸被认为是非常重要的营养素之一。那么，备孕时吃5mg的叶酸片到底行不行呢?备孕吃叶酸具体有哪些好处?

　　一、备孕吃5mg叶酸片可以吗?

　　叶酸在孕前就要开始补充，因为它有助于预防胎儿神经管缺陷的发生。而备孕时，建议每天摄入400微克的叶酸。但是，有些人可能会选择吃5mg的叶酸片，因为他们认为更多叶酸会更好。

　　事实上，吃5mg的叶酸片并不会对身体造成伤害，因为叶酸是水溶性维生素，多余的叶酸会通过尿液排出体外。但是，也并不是越多越好。400微克的叶酸已经足够满足孕前的需求，5mg可能有些过量了。

　　如果您有特殊情况，比如曾经怀孕时有神经管缺陷的宝宝，或者有家族史，建议您咨询医生，看看是否需要增加叶酸的摄入量。

　　二、备孕吃叶酸具体有哪些好处?

　　1、调节生殖细胞活力：女性在备孕的时候适当服用叶酸片，可以有效调节生殖细胞的活力，这样可以增加受孕的几率，同时也能够保证优生优育。

　　2、预防新生儿神经管缺陷：在备孕期的时候吃叶酸片还能够预防新生儿神经管缺陷。已经有相关的研究指出，女性妊娠前每天吃400μg的叶酸，能够降低70%的新生儿神经管缺陷发生率，同时也能降低婴儿患上唇裂这种疾病的几率。所以说打算妊娠的女性，在妊娠之前就应该要坚持每天服用叶酸片。

　　3、降低心血管疾病：叶酸是一种B族维生素，在细胞生长和组织修复的过程当中起着非常重要的作用，同时也是胚胎发育过程中不可缺少的营养物质。它不仅能够预防新生儿神经管缺陷，同时也可以降低心血管疾病的发病几率。

　　4、为身体补充营养：叶酸是有助于合成DNA的，也能够维持大脑的正常功能，同时它还是脊髓液的重要组成部分。女性在备孕期间服用叶酸，可以及时为身体补充营养，让身体变得更加健康，对以后胎儿的发育也有帮助。

　　备孕时吃5mg的叶酸片并不是必须的，但也不会有太大的副作用。最好还是听从医生的建议，根据自己的实际情况来调整叶酸的摄入量。

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