备孕期间吃叶酸有什么好处?

　　备孕期间，很多准妈妈都会听说要吃叶酸，那么叶酸究竟有什么好处呢?备孕期间应该怎么吃叶酸呢?

　　一、备孕期间吃叶酸有什么好处?

　　叶酸是一种重要的维生素B，它可以帮助预防胎儿出生缺陷，特别是神经管缺陷，比如脊髓裂。这可不是小事，想象一下，如果宝宝出生时有这样的缺陷，那对宝宝和家庭来说都是一个巨大的挑战。所以，吃叶酸可以说是预防先行，为宝宝的健康打下一个好基础。

　　叶酸还能帮助预防孕妇在怀孕期间出现贫血的情况。怀孕对于女性来说是一个身体的大工程，所需的营养也更多，尤其是叶酸。因为叶酸参与了红细胞的生成，如果缺乏叶酸，就容易导致贫血。而贫血不仅会让准妈妈感到疲惫乏力，还有可能影响到胎儿的发育。所以，吃叶酸既可以保障孕妇自己的身体健康，也可以保障胎儿的正常发育。

　　备孕期间吃叶酸还可以提高怀孕成功的几率。因为叶酸可以调节宫内环境，提高卵子受精的机会，让宝宝健康地成长。所以，如果想要顺利怀孕，叶酸可是必不可少的哦!

　　二、备孕期间应该怎么吃叶酸呢?

　　建议备孕时就开始补充叶酸，每天吃400微克的叶酸，直到怀孕12周。在孕期中期也要继续保持叶酸的摄入，以保障宝宝的正常发育。可以选择叶酸片或含有叶酸的孕妇维生素片，但要注意按照医生或营养师的建议来用药，避免过量摄入。

　　备孕期间补充叶酸片可降低血液中同型半胱氨酸的浓度，从而减少孕期先兆子痫的发生概率。

　　此外，备孕阶段夫妻双方应积极戒烟戒酒，为优生优育做好准备。孕期应遵医嘱按时产检，观察胎儿发育情况。平常生活中应保证规律饮食，增加新鲜瓜果蔬菜、奶类、肉类、坚果、鱼类等食物的摄入量，为机体补充营养，同时孕期要注意补充钙剂，避免出现缺钙现象。

　　备孕时吃叶酸的好处是多多的，不仅能预防胎儿缺陷，还能避免贫血问题，提高怀孕成功的概率。所以，备孕的准妈妈们，千万别忽视叶酸的重要性哦!

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