备孕的时候为什么要吃叶酸呢?

　　备孕，是每对准爸妈都会进行的一项准备工作。在这个阶段，很多妈妈们都会听说要吃叶酸，那究竟叶酸为什么如此重要呢?备孕期间每天补充多少叶酸合适?

　　一、备孕的时候为什么要吃叶酸?

　　其实叶酸就是维生素B9的一种形式，也叫叶酸酯。它在我们体内扮演着非常重要的角色，特别是在胎儿发育的过程中扮演着至关重要的作用。

　　备孕的时候，要吃叶酸其实是为了预防宝宝出生缺陷。尤其是神经管缺陷，比如脊柱裂等。如果缺乏叶酸，神经管闭合不完全，就会导致这些缺陷的发生。所以，提前吃叶酸就能有效降低宝宝出生缺陷的风险。

　　叶酸也对孕妈自身的健康非常重要。它有助于生成红细胞，预防贫血的发生。因为怀孕期间，孕妈的血容量会增加，需要更多的红细胞来携带氧气。所以，充足的叶酸摄入可以帮助孕妈保持良好的健康状态。

　　要记得叶酸并不是万能药，只是预防措施之一。备孕的时候，还要注意均衡饮食，保持良好的生活习惯，远离烟酒等有害物质，才能为宝宝健康的成长提供一个良好的环境。

　　有些准妈妈可能会有疑问，吃叶酸会不会导致宝宝长得太大呢?其实并不会。叶酸只是帮助预防一些先天性缺陷，并不会直接影响宝宝的生长发育。宝宝的大小主要还是与父母的基因有关，不用担心吃叶酸会让宝宝变得过大。

　　很多妈妈们可能还有一个误区就是觉得怀孕了才开始吃叶酸就可以了。其实，最好是在备孕前就开始补充叶酸，因为叶酸在宝宝神经管闭合的前几周就发挥作用，如果等怀孕后再补充，可能已经来不及了。

　　二、备孕期间每天补充多少叶酸合适?

　　备孕一天吃一片或者两片叶酸合适。一般一片叶酸的含量是0.4毫克，所以一天摄入0.4毫克到0.8毫克的叶酸就可以，一般需要在备孕期服用，然后怀孕以后需要在怀孕前三个月也服用，补充叶酸能够有效的预防胎儿神经管畸形。但由于每个人的体质不同，所以需要每天服用的叶酸量也会有一定的差异。

　　备孕的时候吃叶酸绝对是必备的一项措施!它不仅可以降低宝宝出生缺陷的风险，还能帮助孕妈自身保持健康。记得在备孕前就开始补充，做好一切准备，让宝宝健康快乐地来到这个世界!

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