如何预防产后恶露不净？恶露多久结束正常？

　　产后恶露一般由子宫感染引起。子宫恢复不好，或胎盘在宫腔内有残留道会引起产后恶露。但是正常的恶露会在四周内结束，如果还没有停止，你应该去看医生。其实产后恶露是可以完全预防的，那么如何预防产后恶露不净？恶露多久结束正常？让我们了解更多。

　　一、如何预防产后恶露不净？

　　为防止产后恶露长期不清洁，产妇要注意卧床休息。如果恶露较多要注意阴道卫生，最好每天用温开水清洗外阴。注意使用柔软的消毒卫生纸，经常更换经期垫和内裤，避免细菌感染。

　　1、个人调理:卧床休息休息，避免情绪激动，保持好心情，避免精神刺激。

　　2、消毒产后恶露时，最好使用质地柔软的垫纸，严格消毒，防止感染。

　　3、避免性生活。产后50天以内绝对禁止性生活，以避免感染。

　　4、保持室内空气流通。生活中预防应注意清除污垢，注意保暖，避免受寒。

　　5、适度的活动。当产后恶露减少，身体趋于恢复时，产妇就能正确地站起来活动，对血液运作和细胞宫的排出都有很大的帮助。

　　6、补充。如果产妇属于脾虚气弱，在寒冷的季节可以增加羊肉、狗肉等温热食物。肝肾阳虚的病人，可增加滋阴食物，如甲鱼、鳖肉等。

　　7、注意你的饮食。饮食要清淡，忌寒、腻、辣、难消化的食物。为避免温热帮凶，多吃新鲜蔬菜。如果气虚，可加鸡汤、龙眼汤。如有血热可多吃梨、橘子、西瓜等水果但宜暖衣。

　　二、产后恶露多久结束正常？

　　正常的恶露排出时间为4-6周，其中血性恶露为3-7天，血性恶露为2周，血性恶露为2-3周停止，一般不超过4周。但有时少量的褐色恶露会持续到产后第一次月经。

　　少数产妇1个月后还有少量咖啡色恶露，这是由于卵巢产后恢复过程中产生的激素，使子宫内膜增生再去角质，引起恶露和月经混在一起的原因。

　　正常的恶露闻起来是血的，不是臭的。恶露的持续时间将取决于每个产妇的体质，但要等到白带的外观颜色正常后才能计算排出量。所以要观察恶露的情况，如果恶露有异味，或者红恶露、白恶露过多且持续时间过长，反复出现，量过大，出现血块，甚至发热、腹痛异常一定要去医院就诊。

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