备孕中要不要吃叶酸?

　　备孕中需不需要吃叶酸这个问题一直困扰着准妈妈们。有人说要吃，有人说不一定要吃。有些孕妇不是很听医生的嘱咐，没有按时吃叶酸，最终可能会导致胎儿出现一些不必要的问题，那么备孕中要不要吃叶酸?备孕除了吃叶酸还需要注意什么?

　　一、备孕中要不要吃叶酸?

　　我们来了解一下叶酸是什么。叶酸是一种维生素B，对胎儿的神经管发育和健康非常重要。有研究表明，补充叶酸可以降低宝宝出生时患有脊髓裂的风险。所以，叶酸对宝宝的健康是非常有帮助的。

　　备孕期间，妈妈们的身体需要做好准备，让身体处于最佳状态迎接宝宝的到来。所以，备孕时吃叶酸是非常有必要的。叶酸不仅可以降低宝宝患疾病的风险，还可以帮助准妈妈们补充足够的营养，提高身体素质，减少怀孕期间的不适症状。

　　那备孕时吃叶酸到底要不要呢?从专业角度来看，备孕中吃叶酸是非常有必要的。尤其是有计划怀孕的女性，在备孕期间就应该开始补充叶酸。一般建议每天服用400微克叶酸，从怀孕计划开始，一直补充到怀孕12周。也可以在医生的指导下，根据自己的情况适量增加叶酸的摄入量。

　　如果你担心过量摄入叶酸会不会对宝宝造成影响，那也可以放心了。因为叶酸是一种水溶性维生素，摄入多了会随尿液排出体外，不会在体内积累。所以，只要按照医生建议的剂量服用，是不会对宝宝造成不利影响的。

　　二、备孕除了吃叶酸还需要注意什么?

　　除了吃叶酸，还要注意均衡饮食，保持良好的生活习惯，也是备孕的重要内容。多吃含叶酸丰富的食物，比如绿叶蔬菜、豆类、坚果等，也是一种很好的补充方式。多晒太阳，补充维生素D也非常重要。

　　备孕中要不要吃叶酸，答案是要的。最好在医生指导下，根据自己的情况来制定合理的饮食和营养补充方案。备孕是一段很美好的时光，让我们为宝宝的健康，也为自己的健康加满油，共同期盼宝宝的到来吧!

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