怎样备孕生男宝几率高？

　　备孕是每对夫妻都要面对的问题，而对于希望生男宝的夫妻来说，如何提高生男几率成为了他们最关心的问题。那么怎样备孕生男宝几率高？备孕吃男宝要吃哪些食物？

　　一、怎样备孕生男宝几率高？

　　1.控制性行为时间

　　据研究发现，男女受精过程中，Y染色体的生存能力较差，容易被X染色体所替代，因此，在正常的情况下，女性孕育出的胎儿为女性的几率比男性高。因此，建议在排卵期前2-3天进行性生活，这样可以提高生男宝的几率。

　　2.改变饮食习惯

　　饮食对于生男宝十分重要。男性精子的生存和酸碱度有很大的关系，而碱性的环境对Y染色体的生存有利。因此，夫妻们可以适当地增加碱性食物的摄入量，如牛奶、蜂蜜、水果等，同时减少酸性食物的摄入量，如海鲜、肉类等，以提高生男宝的几率。

　　3.增加锌的摄入

　　研究表明，锌元素对于男性精子的形成和发育有着重要的影响，对于想要生男宝的夫妻来说，增加锌的摄入量可以提高生男宝的几率。夫妻们可以适当地增加含锌的食物的摄入量，如瘦肉、海鲜、坚果等。

　　4.控制情绪

　　情绪对生男宝也有很大的影响。研究表明，夫妻彼此之间的情感关系对于生男宝的几率有着很大的影响。因此，在备孕期间，夫妻们要保持良好的心态，调节好自己的情绪，避免因为工作压力或者其他原因导致情绪波动，从而影响生男宝的几率。

　　5.运动

　　适当的运动可以提高男性精子的数量和活力，从而提高生男宝的几率。夫妻们可以进行适当的运动，如慢跑、游泳等，这样不仅可以提高男性精子的质量，还可以增强身体的免疫力，为备孕打下良好的基础。

　　二、备孕吃男宝要吃哪些食物？

　　1、富含蛋白质的食物

　　比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，提高身体免疫力，有利于受精卵着床，从而增加怀男孩的概率。

　　2、富含维生素的食物

　　比如苹果、猕猴桃、西红柿、胡萝卜等，可以补充身体所需要的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，同时还可以促进体内新陈代谢，有利于身体健康，可能会增加怀男孩的概率。

　　3、富含微量元素的食物

　　比如坚果、海带、海虾等，可以补充身体所需要的微量元素，还可以促进身体新陈代谢，有利于身体健康，可能会增加怀男孩的概率。

　　总之，备孕生男宝的几率可以通过控制性行为时间、改变饮食习惯、增加锌的摄入、控制情绪和适当运动等方法来提高。但是需要注意的是，以上方法只是提高生男宝几率的方法之一，具体还需根据个人情况选择适合自己的方法。

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