孕妇需要补充dha吗？补充dha有什么功效？

时间：2022-07-30 13:56:15

作者：酷盖杰

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　　虽然怀孕的各个方面都需要小心，很多医生也说现在人们的生活水平高，并没有缺乏营养，也没有必要在怀孕后像以前一样补这个补那个，但是即使现在营养充足，其实补的还是要补的，比如dha，孕妇吃dha好处很多，那么孕妇需要补充dha吗？补充dha有什么功效？今天，我们将揭示dha补充在孕妇中的作用和功效。建议准妈妈们认真理解。

　　一、孕妇需要补充dha吗？

　　孕妇可以适当补充dha，可以让宝宝更聪明，可以为宝宝提供生长发育所需的营养物质，防止宝宝神经管缺陷，对宝宝的视神经和视力发育都有好处，有些孕妇奶粉富含dha，建议可以正常使用，每天早上再来一杯，孕妇每天都是安全的同时也要注意均衡，多吃新鲜果蔬补充维生素、优质蛋白质，如:鸡蛋、豆浆、鱼虾、瘦肉等，矿物质、微量元素都要补充。

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　　二、孕妇补充dha有什么功效？

　　1.促进胎儿宝宝大脑和视力的生长发育

　　dha是人脑的关键成分，约占人体脂质的10%，其重要性不言而喻。孕期合理补充dha可以改善胎儿锥体细胞中不饱和脂肪酸的组成，促进宝宝大脑发育，而dha缺乏会影响大脑发育。

　　2.减少产后抑郁症的发生

　　相关科学研究表明，孕期合理补充dha有利于减少产后神经衰弱和抑郁的发生。在中国，约有50-75%的女性在分娩后会患上产后抑郁症，这对孕妇的康复非常不利，还会影响宝宝的生长发育，甚至会增加产后出现情绪障碍和个人行为异常的概率。因此，孕期应适当补充dha这种情况可以适度避免。

　　3.预防早产的发生

　　在怀孕期间补充dha可以延长平均妊娠期1.6到2.6天，对于有早产风险的女性来说，补充dha可以延长妊娠期，降低早产风险。正因为如此，很多医院和诊所都建议孕妇服用dha，它可以促进婴儿智商的发展，降低早产儿的风险。

　　4.对怀孕期间的皮肤有保湿、补水的作用

　　dha对孕妇还可以滋润皮肤，延缓衰老。dha能促进表皮更新，提高其水的不透水性，重建皮脂腺的天然屏障功能，提高表皮含水量，促进神经酰胺的生成，改善皮肤屏障功能，减少水分的流出。

　　目前市场上有多少dha产品可以被摄入，多少可以通过胎盘传递给胎儿，还没有明确的科学研究。虽然科学研究表明，在怀孕期间适当补充dha可以显著促进胎儿的大脑发育，但一些研究显示收效甚微。因此，孕期补充dha是否能促进胎儿脑神经发育，是否真的有很好的效果，还有待进一步研究。但至少在怀孕期间适当补充dha对母亲的脑神经发育有良好的影响。