为什么孕早期会怕冷？怎样缓解孕早期怕冷的症状？

　　近年来，孕早期会怕冷的现象越来越普遍，特别是在北方地区。很多准妈妈们在怀孕初期经常感觉手脚冰凉、身体发冷，这种情况不仅影响了孕妇的健康，还会对胎儿的发育产生一定的影响。那么，为什么孕早期会怕冷？怎样缓解孕早期怕冷的症状？接下来，我们就来深入了解一下。

　　一、为什么孕早期会怕冷？

　　1.荷尔蒙变化：孕妇体内的荷尔蒙水平发生了很大的变化，这会导致身体温度调节中枢失去平衡，从而出现怕冷的症状。

　　2.血液循环变慢：孕妇在孕早期由于子宫增大，压迫到周围的血管，导致血液循环变慢。同时，孕妇的心脏也会因为负担过重而加速跳动，使得身体消耗更多的能量，这也会导致怕冷的症状。

　　3.营养供应减少：孕妇在孕早期需要大量的营养物质来维持胎儿的发育，但是由于孕妇的食欲减退，这就会导致营养供应不足，从而出现身体虚弱、怕冷等情况。

　　二、怎样缓解孕早期怕冷的症状？

　　缓解孕早期怕冷症状的措施如下：

　　1.保暖：孕妇在孕早期要尽量保持温暖，可以穿着舒适的衣服和鞋子，注意保暖，特别是手脚。此外，注意卧室的温度和通风，保持室内空气流通。

　　2.合理饮食：孕妇在孕早期一定要注意饮食，多食用一些富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如红肉、鸡蛋、豆类、海鱼等。此外，还要避免过度饮用咖啡、茶和其他刺激性饮料，以免影响睡眠和身体健康。

　　3.适当运动：适当的运动可以帮助孕妇加强身体的代谢能力，增强身体的抵抗力。但是要注意不要过度运动，特别是在孕早期，要选择适合自己的运动方式和强度，以免对宝宝造成不良影响。

　　4.心情舒畅：孕妇在孕早期要保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑和压力。可以听听音乐、看看书、和朋友聊聊天等方式来缓解精神压力，这也有助于改善怕冷的症状。

　　综上所述，怀孕是一个非常特殊的时期，孕妇要格外关注自己的身体变化，及时采取相应的措施来缓解不适症状。如果孕妇出现了严重的怕冷症状，建议及时就医，以免影响胎儿的健康发育。最后要记住，在孕早期，健康和安全始终是最重要的，所以一定要慎重对待怕冷症状。

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