生男孩男人怎么调理身体？吃什么食物好？

　　生孩子不是女人一个人的事，尤其是生男孩，大部分是由男性基因决定的，那么生男孩男人怎么调理身体？吃什么食物好？让我们一起来了解一下吧!

　　一、生男孩男人怎么调理身体？

　　1.提高精子质量

　　男性朋友如果想要增加男孩的概率，就要保证自己的生育能力越强精子质量越好，需要有针对性地促进精子活动，精子质量在男性朋友中需要多吃促进健康的食物，尤其是需要补充非常丰富的蛋白质和微量元素，这样对精子的合成，以及促进精子的分泌都有很好的优势，特别是，以确保精子的活力达到更好的标准。

　　2.怀孕期间的饮食习惯

　　在怀孕的准备阶段需要严格的要求自己的生活和饮食习惯,只有这样才能使三餐饮食达到健康的标准,建议大多数男性朋友需要注意告别不健康的坏习惯,比如挑剔吃是严重的,或者在没有合理的饮食注意卫生习惯,这些细节将会导致他们的身体摄入的营养会受到影响,但也导致她们的身体机能不能达到健康生育的标准。

　　3.每天合理锻炼

　　另外注重健康的饮食习惯的生命科学，合理的运动对于促进营养吸收，也能有很好的帮助，促进各种营养吸收增强机体代谢，自然能让机体激素分泌水平达到更高的标准，这对于促进精子运动活动会有很好的优势，会显著提高男生的概率。

　　二、生男孩吃什么食物好？

　　1、孕妇需要多吃碱性食物，如:卷心菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、白菜、生菜、芋头、海带、柑橘、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、小米、咖啡、葡萄酒、天然绿藻等。

　　2、怀孕男士需要多吃酸性食物，如:蛋黄、奶酪、甜点、糖、金枪鱼、比鲽、奶酪、糕点、乌鱼子、木鱼等。

　　3、多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，因为维生素C和抗氧化剂化学物质可以降低精子受损的风险，提高精子的活力。

　　4、即使短期缺锌也会降低精子数量和睾酮水平。因此，孕期男性的饮食应增加含锌食物，每天至少摄入12~15毫克的锌。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡和动物肝脏。

　　5、增加钙和维生素D的摄入量。富含钙的食物包括低脂牛奶和奶酪。牛奶和三文鱼中含有维生素D。

　　6、停止饮酒或减少饮酒量。虽然偶尔饮酒通常被认为是安全的，但研究表明，每天饮用葡萄酒、啤酒或烈性酒会降低睾丸激素水平和精子数量，并增加射精时异常精子的数量。

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