备孕期间如何调理身体能够提高出怀孕的几率？注意事项有哪些？

时间：2022-07-10 13:54:54

作者：香菜

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　　现在大多数人的条件越来越好，对生活水平的要求也很高，而且对于生育也很讲究优生，很多夫妻在刚刚结婚进入怀孕阶段的情况下，其实如果在怀孕之间适当的进行身体的调理，对于其顺利怀孕也是很有帮助的。那么备孕期间如何调理身体能够提高出怀孕的几率？注意事项有哪些？让我们一起来看看吧。

　　一、备孕期间如何调理身体能够提高出怀孕的几率？

　　1.服用叶酸

　　叶酸对想要怀孕的夫妇很重要，双方都应该服用。提前补充叶酸、维生素等微量元素，可为孕期男性精子和女性卵子的生长提供能量物质，有利于提高妊娠成功率和胎儿后续的叶酸发育。

　　2.保持良好的生活习惯

　　夫妻双方在怀孕期间都要注意养成良好的生活习惯，保证孕期睡眠充足，明天做适当的有氧运动，既能增强自身免疫力，又能有效提高怀孕成功率。

　　3.均衡饮食

　　怀孕夫妇需要合理的饮食，尽量保证饮食中营养的均衡摄入，可以调节怀孕夫妇的身体，提高怀孕的成功率。但也要注意最好不要喝咖啡、茶、碳酸饮料等刺激性饮料。

　　4.避免有害物质

　　怀孕夫妇最好避免接触辐射、电离辐射和有毒有害物质，如烟草、酒精、毒品等，会对精子和卵子产生一定的影响。怀孕的结果和胎儿的健康是相对较大的。即使患病，孕期也需要在医生的指导下服用适当的药物。

　　5、放松

　　在准备怀孕时，如果心情不好，过度紧张，抑郁焦虑，工作压力大，就可能导致内分泌紊乱，还容易引起女性子宫收缩，宫颈分泌物异常，不利于精子通过怀孕。因此，孕前准备要保持身心愉悦，适当调整心态。

备孕期间如何调理身体能够提高出怀孕的几率.jpg

　　6.保持清洁卫生

　　怀孕期间，女性一定要注意保持外阴清洁，夫妻双方都要注意。日常生活中最好不要佩戴紧身裤。

　　7.掌握排卵时间

　　在排卵期发生性行为的女性更容易成功怀孕。排卵前的2-3天最好是同一间房，这样可以有效增加夫妻成功受孕的概率。

　　8.改掉坏习惯

　　在怀孕前，夫妻双方都必须远离烟酒，防止烟酒中的有害物质对自己的身体造成一定的伤害，也对精子和卵子的质量产生一定的影响，避免服用各种补品或药物，以免损害身体的肝肾功能。

　　二、备孕期间注意事项有哪些?

　　在孕前准备期间，患者往往需要保持良好的身体状态和营养状况。怀孕前要进行体检，了解是否可以为怀孕做好准备。如果能怀孕，积极锻炼身体，保持良好的心态和良好的作息时间，不熬夜，抽烟、喝酒，尽量不吸毒。

　　同时营养状态较好，营养均衡，多吃富含蛋白质的食物。还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃太多，熬夜和紧张。性生活要节制，性生活不要过多，避免精子质量异常。同时，尽量避免感冒和其他疾病。