想怀儿子男方孕前准备有哪些？男性如何提高精液质量？

　　在传统思想中，怀孕是女性的事情。但是，男性在孕育健康的宝宝方面也有重要的作用。想怀儿子男方孕前准备有哪些？男性如何提高精液质量？因此，如果你想怀个男孩，男方也需要做一些准备。

　　一、想怀儿子男方孕前准备有哪些？

　　1.增加富含维生素C和D的食物摄入量。

　　研究表明，男性体内富含维生素C和D的人群更容易孕育出男孩。因此，在孕前准备阶段，男方应该增加富含维生素C和D的食物摄入量。比如说，柑橘类水果、草莓、菜花、菠菜、胡萝卜等等。同时，可以适当补充一些维生素C和D的保健品。

　　2.避免过度饮用咖啡因和酒精。

　　过度饮用咖啡因和酒精会影响男性生殖系统的健康，从而降低孕育男孩的机率。因此，在孕前准备阶段，男方应该避免过度饮用咖啡因和酒精。另外，吸烟也是不可取的。

　　3.保持身体健康，降低压力。

　　男方的身体健康和心理健康非常重要。一个身体健康、心情愉悦的男性更容易孕育出健康的男孩。因此，在孕前准备阶段，男方应该注意保持身体健康，多进行体育锻炼，同时降低工作和生活中的压力。

　　二、男性如何提高精液质量？

　　男性的精液质量对孕育宝宝的性别也有很大的影响。如果想要怀个男孩，男方应该提高精液的质量。具体做法包括：

　　-避免过度手淫和频繁性生活。

　　-注意饮食营养，增加富含锌和叶酸的食物摄入量。

　　-避免长时间泡在热水里，比如说长时间泡温泉、桑拿等等。

　　-避免使用过热的电脑或者放在裤袋里，以免影响精子的生成和保存。

　　-可以适当补充精子质量保健品。

　　男性的一些遗传疾病也可能影响孕育健康的男孩。因此，在孕前准备阶段，男方应该去医院做相关检查，排除自身遗传疾病的影响。

　　总之，如果想怀个健康的男孩，男方和女方都需要注意孕前准备。在孕前准备阶段，男方应该注意保持身体健康，增加富含维生素C和D的食物摄入量，避免过度饮用咖啡因和酒精，提高精液质量，同时排除遗传疾病的影响。希望每一对夫妇都能够怀育出健康可爱的宝宝！

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