生孩子恢复快的最佳年龄是几岁？产后什么时候最容易恢复？

　　为什么有些人生完孩子之后，身材很好，就像没有生过孩子一样，而有些人却是大腹便便的？其实主要是跟个人的身体素质和生活习惯有关，要想让自己生完孩子后身体恢复到以前的状态，一定要抓住黄金时间。那么，生孩子恢复快的最佳年龄是几岁？产后什么时候最容易恢复？下面就让小编来说道说道。

　　一、生孩子恢复快的最佳年龄是几岁？

　　目前，在临床上，22-30岁是最佳的生育年龄阶段，也是最容易恢复的时候。原因很简单：

　　第一，如果在22岁之前要孩子，单纯从生理上来说，就是因为年纪太小，身体还没有完全成熟，过早的生育会对身体和精神造成很大的损害。

　　第二，如果生育的时间晚，比如30岁之后或35岁之后，就会有很大的风险，因为可能会出现胎儿畸形的问题，而且随着年龄的增长，生育能力也会逐渐下降，所以最好是在22-30岁之前要孩子。

　　二、产后什么时候最容易恢复？

　　从产后42天到产后半年，可以说是产后恢复的黄金时期。由于产妇刚刚分娩，身体的各个部位都处于极度失调之中，如果不注重调理，体内的毒素难以排出，甚至会引发妇科疾病。

　　因此，宝妈产后要注意排毒的方法，比如坚持哺乳，不但可以帮助宝妈的各个器官得到修复，还可以加快宝宝的血液循环，加快宝宝的排便，所以宝妈千万不要放弃哺乳。

　　在产后六个多月至一年半之间，是一个很好的恢复时期。因为经过黄金期的恢复，身体里的毒素都被排得七七八八了，气血也恢复得七七八八了，现在最重要的就是修复身体，毕竟怀孕期间，盆底肌受损严重。如果不及时的进行修复，不仅会引起脏器的移位，还会导致阴道松弛，导致漏尿，从而影响到宝妈的日常生活。因此，在这个时期，要有系统的运动，才能使身体得到充分的恢复。

　　三、产后恢复注意事项有哪些？

　　1.恶露。正常的恶露是带有血腥气的，但是没有异味，一般在生完孩子后3个星期左右就会恢复。剖腹产妇女的恶露持续时间较多。需要注意观察恶露，从而判断子宫是否恢复了正常。

　　2.紧急乳房护理。产后要尽早给孩子喂奶，而且不能过早地给胸部做按摩，否则会造成出血过多、乳头凹陷、无乳、急性乳腺炎等情况。

　　3.子宫复旧。子宫复旧的速度与产妇的年龄、分娩次数、全身健康状况、产程长短等因素有关。如果有胎盘或胎膜残留、子宫内膜炎、盆腔炎等都会影响到子宫复旧。所以，产后要尽早下床活动。

　　4.保持阴道清洁。产后每日至少擦拭两次，在排便后再清洗一次。擦拭时要用棉球沾上消毒水或生理盐水，从阴阜、阴唇到肛门擦，不要从肛门往前擦，擦完后要换上消毒过的会阴垫。另外，内裤要经常更换，并在阳光下暴晒，以达到消毒效果。

　　5.沐浴。产后汗腺比较活跃，导致出汗比较多，身体容易发粘，所以要注意清洁。应该选择淋浴，避免盆浴。

　　推荐阅读：

　　怀孕恢复期要多久？该怎么快速恢复？

　　怀孕恢复身材最佳年龄是几岁？如何才能在孕期保持身材呢？

　　生孩子恢复需要多久？产后需要做哪些修复项目？