备孕不能干什么？要注意哪些事情？

　　很多都想要生一个健康的孩子，所以会在怀孕之前做很多的备孕工作。不过也有人不重视，在备孕期间出现了一些误区。那么，备孕不能干什么？备孕要注意哪些事情？为了让大家了解的更清楚，下面小编就来详细的说一说。

　　一、备孕不能干什么？

　　1、减少性生活

　　一些夫妇觉得，在备孕期间，就应该减少性生活，因为这能让老公“养精蓄锐”，更容易怀上一个好宝宝。事实上，这个说法是正确的。由于性生活次数过多，精子停留在睾丸内的时间越长，就越容易衰老，导致精子的活力降低，从而造成受精卵的品质降低，不利于生育。

　　通常情况下，一对夫妇一周进行一至两次性生活即可。在准备怀孕的时候，可以根据月经周期来定，在下一次来潮前14天进行性生活，这个时候就是排卵期，很有可能会产生好的受精卵。

　　2.别轻易减肥

　　临床上，孕妇的体重和女性的孕力有一定的关系，如果体重过重或者过轻的话，很难受孕。医生表示，体重太低会导致脑下垂体分泌促滤泡素和促黄体素，从而导致卵泡的数量减少，从而慢性不排卵和不孕。如果体重超标，会引起体内的雄性荷尔蒙升高，从而引起多囊性卵巢症和多毛症，导致不排卵和不孕。

　　3.穿紧身衣

　　英国的一项调查显示，紧身衣裤会对子宫和输卵管周围产生很大的压力。如果脱掉紧身衣，输卵管的压力就会减轻，但是子宫仍然会有一定的压力。压力的差异会导致子宫内膜细胞脱离子宫而导致子宫内膜异位症。另外，穿高跟的时候，会导致人的身体向下倾斜，这样就会导致骨盆的倾斜，位置发生偏移，同时也会导致子宫位置向前倾，增加不孕的几率。

　　4.阴道的冲洗

　　专家建议，阴道冲洗一定要在医生的指导下进行，否则会影响到阴道的内部环境。结果表明，使用冲洗设备进行清洗的妇女，其发生宫外孕的机率比从未使用过的高出3-4倍。另外，阴道冲洗不当也会诱发输卵管炎、盆腔炎症。

　　二、备孕要注意哪些事情？

　　第一，在备孕的时候要注意保持充足的睡眠，避免长时间的熬夜，对女性的健康和生育都会造成一定的影响，所以在备孕的时候要保证足够的睡眠，以增强身体的免疫力。

　　第二，在备孕的时候尽量不要饮用汽水，因为汽水对身体的影响很大，碳酸饮料对女人的身体不好，所以在备孕的时候要多喝水，这样有利于身体的健康，有利于体内毒素和垃圾的排放。

　　第三，在备孕的时候要避免过多的性生活，要保证有条不紊的同房，可以增加女性的受孕几率。

　　第四，在备孕期不要生闷气，要注意缓解精神和生活上的压力，要学会调整自己紧张压抑的心情，因为这对女人的健康有很大的影响。

　　三、如何备孕更容易怀孕？

　　为了在备孕时能够更好的怀孕，最好是在排卵期进行性生活，这样可以提高受孕的成功率。女性在排卵期进行性生活时，可以将枕头放在臀部的下方，在同房后多躺一会儿，避免立即起身，这样有利于精子充分进入子宫，从而提高受孕的机率。排卵期一般为8天，精子的寿命为2-3天，卵子排出后24小时内不能受精，则会自动死亡。因此在排卵期要有良好的同房时间。

　　在备孕的时候要保持良好的心态，不要过于紧张和焦虑。另外，在备孕的时候要注意加强营养，增强自身的免疫力，同时要多做一些锻炼。男性在日常生活中不能熬夜、不喝酒、不抽烟、不吃辛辣刺激性的食物，要多做运动，多吃一些高蛋白质的食物。女性在怀孕的3个月内要注意补充叶酸，平时要注意饮食，不要熬夜。

　　如果有必要，男女都要到医院做常规的检查，女性要监测排卵，男性要做精液常规检查。同时要注意在超声引导下进行排卵指导，以便备孕。

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