缓解孕吐的10个小窍门是什么？孕吐是怎么引起的？

　　孕吐是孕妇普遍面临的问题，它会给孕期带来许多不舒适的感觉。一些孕妇可能会感到反胃、作呕，有时甚至还会呕吐。虽然孕吐不可避免，但我们可以通过一些小窍门来减缓和缓解这种不适。那么缓解孕吐的10个小窍门是什么？孕吐是怎么引起的？

　　一、缓解孕吐的10个小窍门是什么？

　　1.吃小而频繁的餐：分几次吃小餐可以帮助缓解孕吐。这样可以避免胃部充满食物而导致的不适。六餐制（三顿正餐和三顿小餐）是一个不错的选择。

　　2.选择易消化的食物：选择容易消化的食物如面包、饼干、米饭、汤等可以减轻胃部负担，缓解孕吐。

　　3.喝足够的水：保持水分摄入是非常重要的，因为脱水也可能导致孕吐加重。所以，饮用足够的水、果汁和其他液体是很重要的。

　　4.避免辛辣和油腻的食物：辛辣、油腻或香料丰富的食物可能会刺激胃部，导致孕吐加重。所以，应该尽量避免这些食物，或者将它们的食用量减少到最低。

　　5.使用姜：姜是一种经常被用来缓解孕吐的天然草药。你可以把姜放在水中或食物中，也可以使用姜粉或姜茶。

　　6.使用薄荷：薄荷也是一种天然的缓解孕吐的草药。你可以喝薄荷茶或使用薄荷油来减轻孕吐症状。

　　7.注意休息和睡眠：压力和疲劳可能会使孕吐加重。所以，注意休息和睡眠是非常重要的。

　　8.避免触发因素：有些特定的气味、声音或情境可能会导致孕吐加重。如果你知道这些触发因素，那么尽量避免它们。

　　9.使用催吐药：如果你的孕吐非常严重，那么你可以考虑使用医生开具的催吐药。但是，必须在医生的指导下使用。

　　10.寻求医疗帮助：如果孕吐非常严重，并且以上方法均无法缓解症状，那么你应该尽快寻求医疗帮助。孕吐可能是一些严重问题的症状，如晕厥和脱水等。

　　二、孕吐是怎么引起的？

　　孕吐的病因尚不明确，可能与内分泌因素、精神及社会因素、神经因素和其他因素等有关。

　　一、孕吐的原因：

　　1、内分泌因素：

　　（1）人绒毛膜促性腺激素水平增高：孕吐与孕妇血中激素水平上升有关。

　　（2）甲状腺功能改变：孕吐的严重程度与游离甲状腺激素水平显著相关。

　　2、精神及社会因素：恐惧怀孕、精神紧张、依赖性较强、经济条件差的孕妇易发生孕吐。

　　3、神经因素：妊娠早期皮质下中枢的抑制性降低，引起妊娠剧吐；妊娠后子宫增大，子宫内感受器受刺激，产生恶心、呕吐。

　　4、其他因素：

　　（1）维生素缺乏：维生素B6缺乏可导致孕吐。

　　（2）过敏反应：已发现几种组胺受体亚型与呕吐有关。

　　（3）幽门螺旋杆菌增多：与无孕吐者相比，孕吐者血清抗幽门螺旋杆菌的浓度较高。

　　总之，孕吐是一个很普遍的孕期问题。但是，你可以通过小窍门来减轻和缓解它带来的负面影响。如果你按照上述建议操作，你就可以度过一个健康、舒适的孕期。最重要的是，记住，如果你的孕吐非常严重，那么你应该及时咨询医生并接受治疗。

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