怎么才能有效催姨妈？姨妈不来怎么回事？

　　月经，也就是大家所说的大姨妈，有没有发现，当大姨妈快来拜访的那几天，整个人总会有些微妙又复杂的情绪波动。但是，它要是不来，我们也会惶恐。今天就来解答一下大家关心的话题：怎么才能有效催姨妈？姨妈不来怎么回事？

　　一、怎么才能有效催姨妈？

　　调整饮食结构是非常重要的一步。你知道吗，吃什么直接关系到"大姨妈"的日期、频率以及她的力量大小呢。多食用含铁丰富的食物，像是牛肉、豆腐、菠菜之类的，这样做能助推我们的血液循环速度，进而促使"大姨妈"出现在正确的时间。此外，拉黑富含咖啡因和酒精的食品好处多多，这同样有助于我们更好地掌控"大姨妈"的节奏。

　　其次，动起来也是很关键的哦。大家都说生命在于运动嘛，适当的运动确实能够加快身体的新陈代谢，推动血液循环，从整体上改善人体健康状态。我们建议每周都要安排至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快速行走、游泳还有骑自行车都是不错的选择。记住噢，适量就好，千万不要过度锻炼，免得伤身伤心哦。

　　中药调理这也是个挺不错的办法。中药可以通过调解体内的阴阳失调状况，引导"大姨妈"准时抵达。其中常见的有当归、川芎、熟地黄等等，但使用之前最好还是先问问中医朋友，毕竟每个人的体质都不同，适合别人的并不一定适合自己。

　　二、姨妈不来怎么回事？

　　月经不来的大多数原因都是内分泌腺分泌不正常。这内分泌腺不是咱们平时看到的那几个器官，而是指我们体内分布着各个器官的各种神秘物质。这些物质的分泌就像是大家排练好的演出，每个人的角色不同，分泌出来的神秘药物自然也是不同的。当这些分泌不和谐时，不规则的演出也就开始了。这时候，月经就不来探班啦！打个比方说吧，劳累过度、作息混乱、吸烟喝酒过度等等，都会影响到分泌腺的工作，进而影响我们的例假啦。当然还有其他疾病如多囊卵巢综合症、高催乳素血症等，也会导致月经不来呢。

　　那怎么才能知道月经不来就是因为内分泌紊乱呢？其实可以做一些简单的测试，比如验血或尿液里是否含有大量的HCG人绒毛膜促性腺激素，以及超声波检查等等。但是最好还是去医院看看医生哈，这样才能得到更专业的诊断和治疗方案。除了内分泌，还有一些药物，如某些避孕药等，也可能导致你的月经不来哈。这就需要注意调整个人的生活方式以及饮食习惯哟。

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