生孩子恢复需要多久？产后需要做哪些修复项目？

时间：2022-06-24 06:59:44

作者：苒苒

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　　很多女性朋友对于分娩都带着莫名的恐惧，不仅是因为分娩过程艰险，还因为产后恢复问题感到万分苦恼。那么，生孩子恢复需要多久？产后需要做哪些修复项目？

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　　一、生孩子恢复需要多久？

　　一般情况下，产妇在产后一个月左右，身体基本可以恢复健康。但是，恢复时间的长短与女性的身体素质有关，体质较弱的女性可能需要更长的时间才能完全恢复。女性产后想要更好的恢复，需要注意以下几点：

　　首先，最好是卧床休息。产妇产后第一周最好卧床休息，尤其是做剖腹产手术的产妇。当完全痊愈之后，就可以直接下地运动了。

　　第二，产后一定要注意保暖，避免冷风使身体着凉。注意不要用冷水洗澡。坐月子的时候，最好每天晚上用艾草泡脚，以驱除体内的寒气。

　　第三，产后三个月内不要发生性行为。必须等到身体完全恢复，以免意外怀孕和阴道细菌感染，会延缓恢复。

　　二、产后需要做哪些修复项目？

　　1.乳房修复：有的女性产后乳房会因为皮肤松弛而下垂。在怀孕和哺乳期间应该穿合适的内衣，这样可以减少乳房下垂的几率。产后可通过按摩等方法进行修复。严重者，泌乳后可以通过假体移植修复乳房，在乳房内植入假体支撑乳房，达到挺胸效果，或者通过注射玻尿酸和自体脂肪填充乳房，使其再次直挺。

　　2.身体修复：（1）肥胖：可以通过运动和饮食减肥，如跑步、有氧运动。尽量避免食用太甜、太腻、太辣的食物，控制热量摄入，配合运动进行热量消耗；（2）腹部松弛：穿束身衣可以收紧腹部肌肉，帮助它们恢复。一些腹部运动，如仰卧起坐，可以锻炼腹部肌肉，增加肌肉的张力，同时也消耗腹部的脂肪，帮助腹部恢复紧致。

　　3.盆底肌功能恢复：怀孕、分娩会对盆底肌造成损伤，盆底肌功能会受损。特别是分娩会严重影响阴道肌肉的张力，阴道松弛可能导致子宫脱垂。一般分娩后通过凯格尔运动，结合生活中避免腹压增高的动作可以缓解。严重的情况可以通过手术解决。

　　4.其他维修：（1）瘢痕：剖腹产后切口会留下瘢痕，激光刺激瘢痕可以让细胞再生新皮肤，达到修复效果。若瘢痕严重，形成瘢痕疙瘩，可局部切除后缝合，并用凝胶敷料促进新创面愈合，防止瘢痕形成。（2）妊娠纹：妊娠纹的修复一般通过注射肉毒杆菌或填充来实现。