叶酸是饭前吃还是饭后吃比较好？副作用是什么？

时间：2022-06-24 00:40:41

作者：苒苒

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　　叶酸作为横贯孕期的一种良药，对于孕妇和宝宝的健康是非常重要的，有些新手妈妈们可能会对其有不解和疑惑，叶酸真的作用很大吗？那么，叶酸是饭前吃还是饭后吃比较好？副作用是什么？来跟小编一起瞧瞧吧！

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　　一、叶酸是饭前吃还是饭后吃比较好？

　　一般来说，对于一天中什么时候服用叶酸，饭前还是饭后，并没有太多的要求。至于如何食用叶酸，通常建议用白开水就着直接吞服。如果吞咽困难，孕妇可以与牛奶、粥等食物一起服用。一般不建议与茶一起服用叶酸片，因为有报道称茶会影响叶酸的吸收和利用。不过如果孕妇可以在一天的特定时间定期服用叶酸，那么应该更容易记住服用叶酸，而不会忘记吃药。

　　建议按照医嘱合理服药。男性最好在怀孕前服用，这样可以提高精子的活力和质量。同时，应注意避免药物的副作用。一般建议在怀孕前3个月服用叶酸。孕妇可以经常补充叶酸，可以预防新生儿出生体重过轻、早产、腭裂(兔唇)等先天性畸形。

　　所有孕妇都应该补充叶酸，孕妇在孕前三个月就应该开始服用叶酸，每天服用叶酸400微克，可预防胎儿神经管畸形的发生。缺乏叶酸的人(或其他动物)会导致巨红细胞性贫血和白细胞减少。

　　另外，如果觉得叶酸片太大，吞不下去，可以把它们切成小块吃。如果单纯只服用叶酸片，必要时也可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。但如果想同时服用其他含有叶酸的多维片，建议交替服用，比如今天服用一次叶酸，明天服用一次多维片，避免维生素过量。

　　二、叶酸的副作用是什么？

　　通常说来，叶酸是没有任何副作用的，但服用过多会产生副作用。叶酸是一种水溶性维生素。一般不超过成人最低需求量的20倍不会引起中毒，多余的叶酸会通过尿液排出体外。但是，如果人体服用大剂量的叶酸片，也可能产生毒性。目前，女性在怀孕前通常每天服用400微克，并以各种叶酸片的说明书为准。

　　长期服用叶酸可导致厌食、恶心、腹胀等肠胃症状。口服叶酸能迅速改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止维生素缺乏引起的精神损害的进展。如果仍大量服用叶酸，会进一步降低血清中的维生素含量，使神经损伤向不可逆的方向发展。