怎样算排卵期？备孕需要注意什么？

　　当夫妻决定要孩子时，很多人都会有一个愿望，那就是希望能够生一个性别健康的宝宝。而如果想要生男孩，最理想的方式就是在排卵期进行性行为。怎样算排卵期？备孕需要注意什么？下面，我们将一起来探讨这个问题。

　　一、怎样算排卵期？

　　1.计算法

　　通过计算法，可以大致估算出自己的排卵期。具体步骤是：首先记录下自己的经期长度，即月经来潮的第一天到下一次月经来潮的第一天的天数。然后，将这个天数减去18，得到的结果就是自己的平均排卵日。例如，如果经期长度为28天，那么平均排卵日就是28-18=10。因此，自己的排卵期在月经开始时算起，大约在第10天左右。

　　2.温度法

　　温度法是通过测量体温来判断自己的排卵期。在排卵期前，女性的基础体温通常较低，而在排卵期后则会出现较明显的上升。因此，在每天早上醒来后，女性可以用体温计测量自己的体温，并记录下来。当连续几天的体温都有所上升时，说明自己已经进入了排卵期。

　　3.试纸法

　　试纸法是通过检测尿液中黄体生成素的含量来判断自己的排卵期。黄体生成素是一种荷尔蒙，它在排卵后会迅速上升，并在一定时间内保持高水平。因此，女性可以购买商店里出售的黄体生成素试纸，进行尿液检测。当试纸呈现阳性结果时，说明自己已经进入排卵期。

　　二、备孕需要注意什么？

　　1.夫妻应保持健康的生活习惯，如合理膳食、适量运动、不吸烟、不饮酒等。

　　2.夫妻应避免进行过度的性行为，以保证男性精子数量的充足。

　　3.夫妻应尽量避免在高温环境下进行性行为，因为高温会影响男性精子的质量。

　　4.夫妻应在排卵期的前两天进行性行为，以增加受孕成功的可能性。

　　总之，怎样算排卵期生男孩并不是唯一的关键因素。夫妻们只要保持良好的生活习惯，避免不良习惯和行为，多关注自己身体健康和宝宝成长发育，就能够提高生男孩的可能性。

　　推荐阅读：

　　男性吃什么补肾生精？怎么做对肾脏有好处？

　　男人备孕生精吃什么药？要注意些什么？

　　男的吃什么能生精？做什么可以生精？