备孕喝黑豆浆有什么好处？促排卵的食物有什么？

　　现在讲究优生优育，很多家庭想要孩子之前，需要有一个漫长的过程来准备怀孕，这就是大家经常说的备孕时期，在备孕期间不仅仅是生活习惯上，饮食方面更需要多加注意，还要保持心情的愉悦，戒烟，戒酒，戒油腻，不要熬夜，要让自己保证充足的体力和睡眠，那么备孕喝黑豆浆有什么好处？备孕期间促排卵的食物有什么？

　　一、备孕喝黑豆浆有什么好处？

　　1.备孕期间喝黑豆浆有益身体，能够改善黄体功能，还能够起到补血和美容养颜等好处。

　　2.备孕期间喝黑豆浆能够补充蛋黄素和核黄素以及黑色素被人体吸收利用之后，能够增强人体的免疫力。

　　3.黑豆当中含有胡萝卜素和烟酸等营养物质能够促进雌激素，有助于改善黄体酮功能和促进女性排卵。

　　4.黑豆浆当中含有蛋白质和铁元素，铁元素属于造血的原料之一，对于缺铁性贫血的女性来说，黑豆浆有一定的预防和缓解作用。

　　5.女性在备孕期间适当的喝一些黑豆浆，能够美容养颜，在黑豆浆当中富含维生素E以及蛋白质和粗纤维还有氨基酸有益于身体健康，其中含有微量元素和抗氧化物质异黄酮都是人体所需要的物质。

　　6.喝黑豆浆的时候不要加红糖在红糖当中的成分和黑豆浆相互结合之后会产生变性沉淀物，这样一来会对营养成分造成破坏。

　　二、备孕促排卵的食物有什么？

　　1.女性在备孕期间想要促进排卵，可以选择多吃一些谷类的食品，在谷类的食品当中含有大量的植物雌激素，能够有效的促进排卵。

　　2.除了谷物外也可以吃一些葵花籽和洋葱以及豆类等食品，在这些食品当中同样含有大量的雌激素，想要备孕的女性也要注意日常的饮食，不要乱吃乱喝，以免对身体造成没必要的伤害。

　　3.女性不排卵或者排卵异常的原因，大多数是因为女性的体内雌激素水平过低，所以女性在日常生活当中想要促进身体排卵，就要多吃一些含有植物雌激素的食物。

　　4.女性在备孕期间之所以会出现不排卵或者排卵异常的问题，可能是因为卵泡发育不完全而导致的，所以要吃一些能够促进卵泡发育的食物，比如鱼头汤可以多喝一些鱼头汤，能够促进卵泡发育，对于女性排卵能够起到很好的促进作用。

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