叶酸片有什么作用？为什么备孕之前要吃叶酸片？

时间：2024-01-05 20:30:23

作者：小耳朵

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　　备孕对于每个准父母来说都是一段特别的时期，不仅需要准备好心理状态，更要从生理角度做出充分准备，其中之一就是在备孕之前要吃叶酸片。那么，叶酸片有什么作用？为什么备孕之前要吃叶酸片？下面我们就来详细解释一下。

　　一、叶酸片有什么作用？

　　叶酸是一种水溶性维生素B，人体无法自己合成，只能通过食物摄入。它在人体内的作用非常广泛，主要有以下几个方面：

　　1.促进胎儿神经管的正常发育

　　叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因之一。神经管畸形是一种严重的胎儿发育异常，会导致脊髓裂、脑脊液积聚等症状。因此，怀孕前期及早补充足够的叶酸可以减少神经管畸形的发生率。

　　2.促进DNA合成

　　叶酸是DNA合成所必需的一种营养物质，可以帮助维持基因组稳定性，预防DNA损伤及突变。同时，它也能促进人体细胞的生长和分裂，有助于维持身体正常的生长发育。

　　3.保护心血管健康

　　叶酸可以帮助降低血液中的同型半胱氨酸水平，从而减少动脉硬化、冠心病等心血管疾病的发生风险。

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　　二、为什么备孕之前要吃叶酸片？

　　1.备孕是一个周期性的过程，女性需要在排卵前后维持足够的叶酸水平。因为，怀孕后两个月内就是胎儿神经管发育的关键期，所以建议备孕前至少提前3个月开始补充叶酸，以保证在怀孕后能够及时地提供足够的叶酸给胎儿。

　　2.由于叶酸无法被人体储存，所以需要每天都不间断地摄入足够的叶酸。而通过日常饮食摄入的叶酸很难满足备孕及怀孕所需的量，因此建议备孕期间每天额外补充400-800微克的叶酸，以确保足够的补给。

　　3.注意叶酸片的选择。一般来说，建议选择含有足够叶酸量、品质可靠、生产资质合法的产品。同时，由于不同人群需求不同，建议在医生或营养师的指导下进行选择。

　　总之，备孕期间补充叶酸是非常重要的。它可以预防胎儿神经管畸形、促进DNA合成、保护心血管健康等多方面的作用，让您的备孕之路更加安心。在备孕前至少提前3个月开始补充叶酸，并每天按照医生或营养师的建议进行摄入，这样才能更好地为未来的宝宝做好准备。