孕妇游泳好不好？怀孕游泳憋气对宝宝有影响吗？

　　孕妇游泳好不好？怀孕游泳憋气对宝宝有影响吗？答案是“可以，不会有影响”，怀孕5-7个月的时候游泳，既有利于自己，也有利于胎儿，既能减轻胎儿对直肠的压力，又能提高肺活量，缓解妊娠期间的疲劳。

　　一、孕妇游泳好不好？

　　1、孕妇的体重有一定的浮力，可以减轻腰部和背部肌肉的负荷，可以缓解或者消除怀孕期间常见的腰背痛。

　　2、减少胎儿对直肠的压力，促进骨盆血液回流，清除淤血，预防便秘、下肢浮肿、静脉曲张等。

　　3、增加肺活量，使产妇在生产过程中能保持较长的呼吸和用力，从而缩短产程。

　　4、经常游泳，可以将身体多余的卡路里慢慢的消耗掉，避免怀孕期间中毒。

　　5、改变孕妇在水中的姿势，可以帮助纠正胎儿的姿势，从而促进顺产。

　　6、游泳时，身体所有的肌肉都在运动；配合“按摩”可以促进血液循环，提高孕妇的身体素质，促进胎儿的发育。

　　7、游泳还能得到太阳浴的好处，紫外线照射在皮肤表面，除了具有杀菌的功效之外，还可以将皮肤下的脱氢胆固醇转化成维生素D3，这是一种促进钙、磷吸收的维生素D3，对胎儿的骨骼发育有很好的促进作用。

　　8、可改善情绪、缓解妊娠反应、降低妊娠期头疼、促进胎儿神经系统发育。

　　9、经常游泳还可以帮助怀孕妇女保持身材匀称，特别是在产后身体恢复方面很有益处。

　　二、怀孕游泳憋气对宝宝有影响吗？

　　如果孕妇在游泳的时候要注意安全，游泳对胎儿的健康会有好处，但是如果孕妇不注意，比如游泳池的水比较脏，很可能会引起妇科炎症，如果游泳的时间长了，很可能会出现抽筋、过度疲劳等症状，从而对胎儿造成伤害，孕妇在游泳时应该注意哪些方面的问题。

　　注意事项：

　　1、入水前测血压、脉搏

　　不是所有的怀孕妇女都会游泳，也不是所有的人都会，下水前要测血压，测脉，还要进行各项检测，有资格的人，可以在29-31℃的水温下，有专业的教练指导。

　　2、游动体态

　　怀孕的女性最好是仰泳，游泳、打水等都是很好的运动方式，可以减轻腰部疼痛；此外，在锻炼的时候，不要做太多的运动，也不要过度的劳累。

　　3、最好的游泳时机

　　怀孕期间要在适当的时候进行游泳锻炼，怀孕5-7个月是最佳的游泳时间，此时胎儿着床稳定，各个器官发育正常，生理功能也开始发挥作用，妊娠后期，要注意不要游泳，以免发生羊膜早破或感染。

　　以上是孕妇游泳好不好？怀孕游泳憋气对宝宝有影响吗？的介绍，希望能够帮助到您！

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