怀孕吃水果好吗？吃多了有什么危害？

时间：2022-06-01 17:05:39

作者：苒苒

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　　大家都知道，水果中富含丰富的维生素C，对于人体的健康大有裨益。所以常常会听人说要多吃水果，但对于孕妇而言，并不尽然，水果虽好，但孕妇吃多了可不好。那么说到底，怀孕吃水果好吗？吃多了有什么危害？和小编一起来探讨一番吧！

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　　一、怀孕吃水果好吗？

　　一般来说，我们认为可以在孕早期吃适量的水果，而孕中期和孕晚期，水果的摄入量需要降低。因为水果中含有的糖分太多，如果在孕中晚期吃多了，有时会导致妊娠糖尿病，导致胎儿过大，使得难产和剖宫产的概率蹭蹭蹭上涨。不过在怀孕初期，可以适量多吃水果，毕竟在这个阶段，许多孕妇都有妊娠反应，会出现食欲不振和孕吐等现象。而吃水果可以补充能量、维生素C、维生素和电解质，对身体非常有帮助。因此，建议孕前期多吃水果，孕中期和孕后期尽量少吃。

　　二、怀孕吃多了水果什么危害？

　　在怀孕期间吃更多的水果可以被认为是几个并列的“怀孕坑”之一。这主要是因为水果对正常人来说是非常有益的食物。与此同时，很多人说多吃水果的话，宝宝出生后皮肤会变白，于是就有很多希望自己宝宝更白的孕妈妈狂吃水果，毕竟一般人都觉得多吃对身体无害，所以干脆不吃主食了。水果对妈妈和宝宝最大的危害是妊娠糖尿病。如果孕妈妈吃太多的水果，尤其是含糖量高的水果，很容易导致妊娠糖尿病。对于孕妇来说，一些妊娠糖尿病患者在分娩后可能会逐渐转变为II型糖尿病，同时会引起感染、早产、流产、羊水过多等各种问题。至于宝宝，则很容易出现巨大儿，分娩时可能会出现难产和产后出血。未来宝宝患肥胖症、糖尿病和高血压的几率会更大。

　　虽然水果很好，孕妇适当食用水果可以提高免疫力，对皮肤有好处，还有助于预防孕期肥胖。然而，水果中的糖分也不容忽视。如果你在怀孕期间吃太多的水果，就会很容易患糖尿病。而且，怀孕本身就是糖尿病高发的时期，这个时候不注意就更危险了。

　　三、怀孕吃水果的正确方式是什么？

　　怀孕期间，建议每天吃1-2种水果，每天吃的水果总重量不超过500g。这样既能保证水果中营养物质的吸收，又能避免暴饮暴食。而且我觉得睡前最好不要吃水果，因为孕妇的子宫会压迫膀胱。如果睡前吃太多水果，很容易导致孕妇一睡觉就想上厕所，从而影响睡眠质量。