怀孕游泳好不好？什么时候可以游泳？

时间：2022-06-01 09:46:42

作者：银子

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　　很多女性在怀孕之后身体都是会呈现一种虚弱的状态，因为不仅胎儿需要营养，孕妇自身也是需要营养的，并且因为自身体内的内分泌平衡会被打破，所以身体的抵抗力会大大下降，虽然说孕妇不能剧烈运动，但通过适当的运动来增强体质也是很有必要的，而游泳就是一种很好的适合孕妇的运动方式，那么怀孕游泳好不好？什么时候可以游泳？

　　一、怀孕游泳好不好？

　　怀孕游泳有好处也有坏处，游泳的好处是可以促进孕妇的血液循环，这样可以缓解孕妇在中后期的水肿现象，第2个就是游泳的话可以缓解因为胎儿增大而造成的腰酸背疼的症状，因为运动可以缓解腰肌和背肌的压力。

　　最后就是怀孕游泳的话可以减轻孕期因为体重增长过快而造成的肥胖，对于所有女性来说，运动是最健康的减肥方式，而孕妇是必须要控制体重的，不然对胎儿和孕妇本身都会有影响。

怀孕游泳好不好

　　怀孕游泳的坏处也是很明显的，首先如果游泳馆里面的水不干净的话是很容易感染细菌的，比如有些孕妇家庭条件比较困难，但又想游泳，就会在公共游泳池游泳，这样的话更容易被细菌感染，还有就是游泳池里面地面水很多很滑，孕妇稍微不注意就会滑倒，很有可能会造成机械损伤导致流产。

　　二、怀孕什么时候可以游泳？

　　孕妇虽然可以游泳，并且会有一定的好处，但不是整个孕期都是适合游泳的，一般建议孕妇在怀孕4个月到8个月之间游泳是最好的，因为在怀孕前三个月胎儿是非常不稳定的，稍微剧烈一点的运动都可能会导致流产，而到了孕晚期胎儿随时面临分娩，游泳也可能会导致孕妇早产，所以在孕中期游泳是最好的。

　　在游泳的时候孕妇是很容易发生意外的，尤其是在怀孕七八个月的时候，虽然这个时候游泳比较有好处，但这个时候胎儿增长较快，体重明显增加行动也开始变得迟缓，在游泳的时候就很容易发生意外。

　　游泳对于对于孕妇来说可以锻炼腰部和腿部的肌肉，而且耗能较多，可以减掉身上过多的脂肪，也可以增加肺活量，缓解便秘的发生，但是游泳如果姿势不正确，在水里憋气太长的话，会使胎儿因为宫内缺氧而窒息死亡，所以孕妇即使喜欢游泳也要严格按照正确的姿势和说明事项来做。