怀孕运动后肚子疼是怎么回事？要注意什么？

　　女性在怀孕之后抵抗力会大大降低，身体素质也会降低，是非常脆弱的一个群体，所以从科学的角度来说，一般会建议孕妇在妊娠期做适量的运动，但是大家在做运动的时候要注意不能太过剧烈，那么怀孕运动后肚子疼是怎么回事？要注意什么？

　　一、怀孕运动后肚子疼是怎么回事？

　　女性在怀孕后运动是有一定好处的，像子宫增大会使得肠胃蠕动减慢，消化能力下降，但是运动可以促进肠胃蠕动，减少便秘，还可以促进孕妇血液循环，提高新陈代谢的能力，当然，运动的好处不止这些，但是如果孕妇剧烈运动的话，也可能会导致肚子疼，对胎儿不利。

　　一般怀孕运动后肚子疼都是流产的增征兆，即使达不到流产的程度，也是动了胎气，这是一个警示，所以孕妇在做运动的时候一定要注意，要选择合适的运动方式，合理的安排运动时间，注意运动的强度，千万不能强求。

　　一般来说，孕早期是不适合运动的，孕早期运动最容易肚子疼，怀孕前三个月，胎儿着床不稳定，不适当的运动是很容易让胎盘剥离，导致流产的，孕晚期也不适合运动，腹部太大，动作迟缓，运动也可能会导致肚子疼，这是早产的趋势，所以也就孕中期比较适合运动，增强体质，提高免疫力

　　二、怀孕运动要注意什么？

　　怀孕运动首先要考虑孕妇的身体状况，如果是有早产高危因素的孕妇，那么一定要注意控制运动的强度，比如孕妇上一次认怀孕有早产的情况，或者以前有过多次流产记录，那么孕妇一定要做好保胎治疗措施，并且不能过度运动。

　　孕妇在运动的时候要注意，如果在运动后出现了阴道出血，频繁宫缩或者肚子疼等异常情况，那么一定要立即停止运动，多注意休息，等治疗确诊没有影响之后再继续进行运动。

　　怀孕运动的时候，孕妇一定要根据实际的情况来选择擅长的运动方式，比如游泳或者散步等，要避免不经常进行的运动方式，比如孕妇在怀孕之前不会游泳，那么在怀孕之后也最好不要选择游泳，散步就是比较常见的安全的一种方式，可以坚持饭后散步。

　　女性在怀孕期适当的运动是可以降低妊娠并发症的风险的，还可以有助于保持合理的体重增长，不过还是建议孕妇运动的话，最好在医生的指导下根据个人的身体情况来进行合适的运动，一定要避免影响自身和胎儿的安全。

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