怎样才能怀上孩子？备孕吃什么好？

时间：2022-05-29 17:48:18

作者：小溪

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　　有很多种方式可以让你更快的怀孕，但是要选对你最好的方式，一般来说，要想迅速受孕，首先要选择合适的受孕时间，在排卵期同房，或者采取男女同房的体位，以下是怎样才能怀上孩子？备孕吃什么好？的详细介绍，一起来看看吧！

　　一、怎样才能怀上孩子？

　　1、确定怀孕的时机

　　最好是在怀孕的时候，最好是在7、8月怀孕，在4、5月生产，根据一项关于一日内受孕几率的调查，科学家们发现，要想怀孕，最好在下午5时至7点之间有性生活。

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　　2、保持良好的精神状态

　　在准备怀孕期间，夫妻俩要保持轻松的心态，用平和、自然的心态迎接孩子的出生，通过锻炼来调整情绪，有助于怀孕。

　　3、戒掉酒精

　　吸烟的尼古丁和酒精都会对精子和卵细胞造成伤害，从而使怀孕的可能性大大下降，所以，在怀孕之前三个月到六个月就可以戒烟和喝酒了。

　　4、多吃有营养的食物

　　怀孕前3个月要多吃富含蛋白质、蛋白质、锌、钙等丰富元素的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，为怀孕做好充足的准备。

　　5、排卵期性生活

　　排卵日多出现在下一次月经来潮的14天，排卵日的头5天和4天后4天为排卵日，在排卵期的前几天有性生活，可以增加怀孕的几率。

　　6、控制性生活的次数

　　怀孕前一个月不要有太多的性生活，女性在排卵期最好隔一段时间性生活，这样可以提高精子的质量，而且可以促进精子与卵子的结合，有性生活后，最好是平躺片刻，以利于怀孕。

　　7、采用易怀孕的体位

　　夫妻的性交姿势会直接影响到女性怀孕的可能性，最传统的男女体位，即传道式，实际上是妇女最容易怀孕的姿势。

　　二、备孕吃什么好？

　　1、避免营养失调

　　在准备怀孕之前，夫妻双方要充分了解自身的营养情况，并有针对性地进行膳食调整，以补充所需的营养素。

　　2、饮食要多样化

　　可以从蔬菜、水果、奶制品、五谷杂粮、鱼蛋、肉类等多种食品中获得养分，同时，要遵循少盐少糖少油的原则。

　　3、注意饮食

　　为了确保自己的饮食卫生，可以自己做饭，外出用餐要选择卫生、安全、卫生标准的餐厅，不能食用生食和半生食，孕妇要选择新鲜、干净的蔬菜，避免吃含有食品添加剂、色素、防腐剂的食物。

　　以上是怎样才能怀上孩子？备孕吃什么好？的介绍，谢谢观看！