男性备孕养精需要多久？有哪些药物提高精子质量？

　　在备孕的过程中，不仅女性需要注意保养和调整，男性同样需要尽力保持身体健康和良好的精液质量。因为一旦精子质量出现问题，很有可能会导致不孕不育问题的发生。那么，男性备孕养精需要多久？有哪些药物提高精子质量？本文将针对这个问题进行分享。

　　一、男性备孕养精需要多久？

　　我们需要了解男性生育功能的形成和调整需要时间。精子需要72天左右的时间从原始精母细胞生成成熟的精子，因此，在考虑怀孕之前，最好提前几个月开始提高自己的生育能力。另外，如果男方存在精子异常或其他健康问题，需要花费更长的时间来调整和恢复。

　　要提高精子质量，男性需要注意饮食、运动和生活习惯。合理的饮食可以增加身体营养，提高精活力。建议多摄入蛋白质、锌、铁等有利于精子生长发育的营养物质，避免大量摄入油炸食品、高糖和高盐食品，同时也要少量的摄入酒精。运动可以锻炼身体，增强体质和免疫力，建议经常进行中低强度的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，还要注意生活习惯，避免吸烟、喝酒、熬夜等不良习惯，以保证精子质量和数量。

　　二、有哪些药物提高精子质量？

　　男人备孕养精不仅可以从生活上进行调整，还可以借助一些药物来帮助提高精子质量。比如，缺少锌可以导致精子畸形，而补充锌可以有助于改善精子质量和数量；维生素E也是一种有助于提高精子质量的重要营养素。

　　最后，如果男性备孕过程中出现精液异常或其他健康问题，需要及时就医治疗，以避免影响怀孕计划的顺利进行。

　　总之，男性备孕养精需要一个长期的过程，需要提前几个月开始进行调整。通过调整生活方式和饮食习惯，合理的锻炼和药物辅助等方法，可以有效提高精子质量和数量。同时，注意及时就医治疗，避免影响怀孕计划的顺利进行。希望所有正在备孕的夫妻能够早日如愿成为父母！

　　推荐阅读：

　　备孕期几天排精一次？备孕期中夫妻们应该遵循什么？

　　备孕生精片吃多久有效果？最佳的服用时间是什么时候？

　　备孕期间怎么补充孕酮？有哪些方法？