早孕反应可以怎么样止吐？孕妇孕吐可以吃什么？

　　孕吐、便秘、水肿、疲劳等都是准妈妈怀孕后的常见表现，孕吐是孕妇最常见的一种，孕吐给孕妇带来了极大的痛苦，早孕反应可以怎么样止吐？孕妇孕吐可以吃什么？让我们来看一看。

　　一、早孕反应可以怎么样止吐？

　　缓解孕吐的办法1：不要勉强自己，尽量不要吃那些使你感到厌恶的东西，如果你感觉在吃任何东西都会感到恶心，那么就别担心，要多吃点能让你食欲大增的食物，即使它们并不能平衡你的营养，不管是什么，能吃多少就吃多少，总好过吃一顿就吐出来。

　　缓解孕吐的办法2：多吃一些冷食，尽量吃一些冷的或者在室温下的食品，因为它们的味道不像热食那样浓烈。

　　缓解孕吐的办法3：晚上吃零食，把一些像饼干之类的简单小吃放在床边，在你醒过来的时候，可以吃一些小甜饼，然后，在起床前要休息20到30分钟，当你在午夜起床时感觉想吐的时候，你还可以用一些小甜饼来舒缓。

　　缓解孕吐的办法4：少吃多餐，或者，你可以在任何时候都可以吃一些小吃，不能让你的肚子空着（空腹会导致反胃），此外，多食用富含蛋白质的低热量食品，这些食品可以帮助你控制呕吐，总之，你必须要有足够的食物来提高你的食欲。

　　缓解孕吐的办法5：少吃高脂食物。

　　二、孕妇孕吐可以吃什么？

　　1、陈皮卤牛肉。

　　【材料】：瘦牛肉，酱油，陈皮，葱，姜，糖，酱油，水（2大勺）。

　　【制作方法】：将陈皮用清水浸泡至软化，大葱洗净，切成段；牛排清洗后，用酱油搅拌均匀，腌制10分钟；把腌制过的牛肉片放入热油中，煎至略干；陈皮，葱，姜先爆香，然后加入酱油，糖，水和牛肉略翻；将牛肉捞出，加入陈皮，葱，姜，酱油，糖，炖，直到汤汁变干，就可以吃了。

　　【营养小窍门】：瘦肉中富含的维他命B，可以缓解妊娠初期的呕吐，缓解精神疲劳等不适，生姜和陈皮还能缓解孕妇的反胃。

　　2、全麦片三明治

　　【材料】：全麦面包1个，起司粉，葡萄干，杏仁片，核桃，樱桃，葡萄酱等。

　　【制作方法】：将全麦片放在烤炉内稍微烘焙，然后取出，切成4片；将葡萄干，胡桃，杏仁片，樱桃片放入葡萄干，并洒上芝士粉。

　　【营养小窍门】：葡萄干、核桃、烤面包都能起到止呕吐的效果，起司粉中含有丰富的B族维生素，可以缓解孕妇的烦躁，缓解孕吐。

　　3、椰子酱

　　【材料】：1杯椰子汁、2杯鲜牛奶、200 g白糖、5大勺栗子、3颗红枣、3杯清水。

　　【制作方法】：将红枣去核，用椰子和栗子磨成浆状；白糖，鲜奶，红枣一起煮，然后缓慢的加入栗子酱；不断的搅动，直到煮熟，盛在一个碗里就可以了。

　　【营养小窍门】：孕妇应该多摄入一些营养物质，但是孕妇经常会出现呕吐，这会影响到孕妇对营养的吸收，

　　以上是早孕反应可以怎么样止吐？孕妇孕吐可以吃什么？的介绍，希望能够帮助到您！

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