孕妇晒太阳好吗？需要注意什么？

　　众所周知，多晒太阳对身体好，能够促进钙的吸收，加强身体体质，晒太阳对身体好一直以来都是一个人尽皆知的常识，那么，孕妇晒太阳好吗？需要注意什么？今天小编来为大家揭秘。

　　一、孕妇晒太阳好吗？

　　大家都知道，怀孕期间，准妈妈们要尤其注重自己的身体健康，一点点身体不适都是个不容忽视的问题，因此，所有孕妇在怀孕期间都将面临一个问题：如何增强身体抵抗力？

　　有研究表示，经常晒太阳的准妈妈们普遍来说免疫力会好于长期处于室内的孕妇。

　　经常晒太阳有益于孕妇的身体健康，能够有效促进孕妇身体里的钙和维生素的吸收，更能促进宝宝的健康成长，而且，经常晒太阳还可以促进孕妇心情舒畅，有益于孕妇的身心健康，更能提高孕妇的免疫力，有效减少其他疾病的侵害。

　　所以，准妈妈们在怀孕期间要多进行一些室外活动，适当日晒可以获得足够的维生素D，特别注意，肤色黑的孕妇比肤色白皙的孕妇更需要光照哦。

　　二、孕妇晒太阳需要注意什么？

　　1、挑选合适的时间

　　相信大家都知道，晒太阳要挑选合适的时间，不能太早也不能太晚，每天日晒最佳时间为上午9:00-10:00，下午16:00-17:00，在这两个时间内晒太阳最佳，当然每个地区具体情况不同，应以自身体感温度为准。

　　2、走出室外

　　除了要挑选时间，准妈妈们还需要走出室外直接接触阳光哦，现在很多家里都有大落地窗，有些准妈妈们为了省事，选择直接隔着玻璃晒，但是这只是起到了保暖的作用，并不能最大限度的达到晒太阳的目的，因此，为了真正达到让紫外线杀菌的效果，各位准妈妈还是要坚持去室外晒太阳。

　　3、注意防晒

　　由于孕期部分准妈妈的皮肤会对紫外线比较敏感，晒太阳时如果不做好保护措施，就很容易使黑色素沉淀，如果以前就有色斑，孕期晒太阳就会使脸部色斑加重，所以，晒太阳时可以在咨询医生后选择无刺激的防晒霜，切记不能使用含化学物质、刺激性强的防晒产品。

　　三、孕妇晒多长时间为好？

　　准妈妈们记得要把晒太阳作为每天的必修课哦~要保证足量的日晒，冬季应每天不低于1小时，夏季每天不少于半小时，特别是久坐办公室等不常见太阳的女性更为重要。

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