妊娠反应如何熬过？怎样减轻？

　　大家都知道，女性在怀孕后或多或少会出现一些妊娠反应，只能说女性怀孕整个过程是一个伟大又艰辛的时间段，身体和心理上的不适，让岳父觉得特别煎熬，其中妊娠反应最明显的症状就是出现恶心呕吐的情况，而且身体还会出现乳房胀痛等情况，这些都属于正常现象，那么妊娠反应如何熬过？怎样减轻妊娠反应？

　　一、妊娠反应如何熬过？

　　1.孕妇在出现头晕恶心的症状时，可能还会伴随有头疼的情况，这个时候拿凉毛巾在太阳穴顺时针按摩，也可以涂一些药物来缓解。

　　2.孕妇在怀孕早期对于一些气味比较大的食物可能反应也会比较大，所以对于刺激性的食物尽量远离，也能够适当的预防孕期反应。

　　3.如今很多人都没有吃早餐的习惯，而孕妇在早上起床之后一定要吃早餐，不然容易导致血糖低，孕妇血糖低就会产生恶心头晕的感觉，所以岳父在起床后最好是吃一些面包或者苏打饼干之类的食物。

　　4.喝姜汤也能够抑制孕期反应，如果孕妇对于姜的味道不是很排斥的话，是可以煮一些姜汤来喝的，还能够适当的加一些红糖，能够减少恶心的感觉。

　　二、怎样减轻妊娠反应？

　　1.女性在怀孕的时候要少量多餐，避免空腹，同时对于油腻的食物，还有太咸的食物以及含有特殊气味的食物，也尽量远离对于呕吐的情况，可以吃一些饼干和面包来缓解一下。

　　2.同时要保持室内的空气清新，不仅仅要禁止食用有异味的食物，有异味的地方也要远离，在家中经常开窗透气。

　　3.睡眠时间要定量，而且怀孕期间要采用左侧位的睡姿，能够防止下肢静脉回流受阻。

　　4.女性在怀孕的时候也可以泡温水澡，睡前喝一杯热牛奶用来帮助催眠，在泡澡时水温不要超过40度，同时在水中放一些薰衣草浴盐，对于入睡也很有帮助。

　　5.女性在怀孕期间要保持心态的放松，尽量不要过度关注妊娠反应，要知道在怀孕期间有妊娠反应是很正常的生理现象，有一些人妊娠反应就比较严重，如果特别严重的时候还是需要去看医生的。

　　6.女性在怀孕后要适当的减少运动量以及工作量，而且怀孕初期还应该充分的休息，多补充电解质可以缓解怀孕造成的头晕以及四肢无力的症状。

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