科学备孕方法是什么？备孕期间不能吃什么食物？

　　科学的备孕可以保证孩子的身体健康，但也有一些夫妇对备孕的需要，并不知道要按照什么科学的方式进行备孕，从而达到优生优育的目的，那么，科学备孕方法是什么？备孕期间不能吃什么食物？

　　一、科学备孕方法是什么？

　　1.体能训练，准备怀孕的时候，男女都要把自己的身体机能调整到最好，因此，男性要尽早戒掉烟酒，至少要在半年内戒烟戒酒，同时要减少使用刺激性的化妆品和不健康的零食，同时，还应制订锻炼方案，加强体质，改善机体功能。

　　2.做好孕期健康检查，夫妻俩要到正规的医院进行全面的体检，同时要进行一系列的优生优育检查，包括遗传病，传染病等，如果身体的某些指标不符合要求，应该立即进行调理，如果有必要的话，还应该进行治疗，保证在身体健康的前提下进行怀孕。

　　3.要注意营养，不可随意服用药物，在备孕的时候，一定要注意补充营养，多吃蛋白质，避免食用辛辣刺激性的食物，要做好准备怀孕期间的卫生，还要注意日常的饮食，另外，在避孕的时候，也要注意不能随便吃药，不管是什么药，都要在医生的指导下服用，以免影响到备孕。

　　二、备孕期间不能吃什么食物？

　　1.怀孕期间不要吃辛辣食品。

　　在怀孕的时候要避免食用辛辣刺激的食物，因为这会导致胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等消化功能紊乱，从而影响到孕妇的消化功能和排便，从而导致孕妇的生产出现问题。

　　2.在怀孕的时候，不要喝酒。

　　怀孕妇女饮酒对胎儿的发育和智力发育有很大影响，酒精会通过胎盘进入胎儿，对大脑和心脏造成伤害，从而造成孩子的发育异常，智力低下。

　　3.避免吃含有过量草酸的食品。

　　草酸对人体吸收锌和钙有一定的影响，女性在备孕的时候要尽量少吃含草酸的食物，多吃一些富含钙、铁的食物，这样才能促进宝宝的发育。

　　4.尽量少吃腌制食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　腌制食物中含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，这些物质对人体是有害的，尤其是有过敏体质的孕妇，要尽量不要吃这些东西，否则会给孩子带来无法挽回的后果，平时要多吃些新鲜的蔬菜和水果，最好是少吃冷饮和凉菜。

　　以上是科学备孕方法是什么？备孕期间不能吃什么食物？的介绍，希望能够帮助到您！

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