孕妇建档必须夫妻双方都到吗？孕期补钙食谱有哪些？

　　现代人越来越注重生育了，大多数女人在知道自己怀孕的时候，都会主动到医院做记录，也就是所谓的建卡，怀孕以后，如果要到医院办卡，必须要有相关的证明，那么，孕妇建档必须夫妻双方都到吗？孕期补钙食谱有哪些？

　　一、孕妇建档必须夫妻双方都到吗？

　　不需要。

　　怀孕12周至14周、15周至20周、21周至24周、25周至28周、29周至30周、31周至32周、33周至34周、35周至36周、37周、38周、39周和40周进行怀孕检查，怀孕期间还要做体重、血压、脉搏、宫高、腹围、查体、多普勒听胎心等，还要做营养评估。

　　如果是未婚孕妇，可以到妇幼保健院或者是私立医院办卡，如果是已婚的孕妇，想要在这几家医院办一张银行卡并不是什么困难的事情，而且所需的资料也不是很多，只需要在怀孕6到10个星期的时候，就可以拿着身份证到医院办理挂号手续了。

　　无论是结过婚的孕妇，还是未结婚的孕妇，都会受到特殊的保护，因此尽早做好健康体检，对胎儿也有好处，现在有不少医院都会给单身母亲建卡，大家也不用太过担心，只要循序渐进就行了。

　　二、孕期补钙食谱有哪些？

　　怀孕期间的钙质补充——乳酪蛋羹

　　材料：干酪20克，鸡蛋1个，芹菜20克，西红柿20克，骨汤1大碗，盐，胡椒粉等。

　　制作方法：干酪和蛋一起搅成一团，加入一些精粉；将骨汤煮沸，加入调料，倒入鸡蛋汁；最后撒上芹菜末，西红柿末作装饰，

　　补钙秘诀：因为添加了芝士，使得西式鸡蛋汤中的钙质更加丰富，口感更加醇厚，是一种非常适合产后和哺乳期妈妈食用的高钙食物。

　　孕妇补钙配方——鸭血豆腐汤

　　材料：50克鸭血，100克豆腐，香菜，上汤，醋，盐，淀粉，黑胡椒等。

　　做法：1、鸭血、豆腐切丝，下锅烧滚；2、加入醋，盐，胡椒粉，用淀粉勾芡，撒上香菜。

　　功效：作为一种优质的补钙原料，具有高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇等特点，已被广泛应用于临床，酸辣的口感不但可以刺激妈妈的食欲，而且可以促进钙的吸收。

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