孕妇什么时候吃叶酸效果最好？叶酸可以一天吃两片么？

　　很多准妈妈都知道在怀孕期间要吃叶酸，叶酸属于消化系统及代谢药，是B族维生素药物，是妊娠期哺乳期的预防用药，可以防止婴儿先天性神经管畸形。因此在怀孕期间吃叶酸格外重要。但是在补充叶酸的同时我们要知道，并非补充的越多越好，如果过量服药将会阻碍体内锌元素的吸收，进而引发一系列不良反应。选择合适的时间吃叶酸，以及知道叶酸每次的服用量，对孕妈来说十分重要。那么孕妇什么时候吃叶酸效果最好？叶酸可以一天吃两片么？服用叶酸过量有什么危害？

　　一、孕妇什么时候吃叶酸效果最好？

　　孕妇什么时候吃叶酸效果最好，从两个方面进行考虑，第一是从怀孕时间上看，第二是从一天的时间上来看。

　　从怀孕时间上看，如果在怀孕后才开始服用叶酸，那么对于预防胎儿畸形不能达到很好的效果，一般在备孕的时候就应开始服用。建议孕妇在孕前三个月开始口服叶酸，这样可以恢复机体内红细胞及血中的叶酸至正常水平，能够保证在怀孕期间体内有足够的叶酸，使身体处于较稳定的状态。同时在怀孕的整个周期都应服用叶酸，不仅能预防胎儿畸形，而且还可以防止妊娠合并症。

　　从一天的时间上来看，要设定一个固定的时间服用叶酸，这样可以使血液中叶酸的浓度处于稳定状态。至于选择什么样的时间段，因人而异，有些人在早上吃叶酸容易引起孕吐，那么可以选择中午或其他时间段。

　　二、叶酸可以一天吃两片么？

　　孕妇每天吃一片叶酸即可，选择每片叶酸含量为0.4mg的叶酸增补剂，注意在购买叶酸的时候，一定要看清楚，不要将“叶酸片”和“小剂量叶酸增补剂”弄混淆，因为在“叶酸片”中每片的叶酸含量高达5mg，而“小剂量叶酸增补剂”中的叶酸含量为0.4mg，若不慎使用“叶酸片”会导致叶酸摄入过量。

　　三、服用叶酸过量有什么危害？

　　虽然服用叶酸对孕妈来说十分重要，但不能长期过量服用。叶酸属于水溶性维生素，在出汗或排尿的情况下，很容易跟随排出体外，所以一般不会发生叶酸过量的情况，但如果长期过量服用叶酸，将会导致叶酸在体内堆积，产生各种不良反应。女性在怀孕期间，如果过量服用叶酸，会影响胎儿的生长发育，叶酸过量会抑制体内锌元素的吸收，导致胎儿对锌的摄入量减少，影响大脑发育。

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