产后抑郁症会持续多长时间？多久可以好？

　　有些产妇妈妈们在产后可能会出现心情郁闷的状况，这个时候就要小心了，因为可能妈妈们已经被产后抑郁症盯上了，产后抑郁症有时真的很严重，那么产后抑郁症会持续多长时间？多久可以好？

　　一、产后抑郁症会持续多长时间？

　　产后抑郁一般发生在产后4周，在此期间，新生儿容易哭泣，感觉异常疲乏，情绪波动；但这是很正常的现象，症状也会迅速消退，但是产后抑郁症的发病率要高一些，大约有百分之二十的孕妇会得这种病，建议待产妇女与其丈夫可以多读一些相关的书籍，或参加一些讲座，以加深对产后抑郁的认识，做好心理准备，提前安排好工作和工作；

       家庭和老公应该给予产妇更多的关怀和支持，多与其交流，以协助其适应过多的母亲角色，产后抑郁症多在产后4-6周左右出现，早期只会出现一些消极的情绪，如果家长能及时发现，给予一定的关注和理解，一般都会自己恢复，只有比较严重的情况才会出现，只有产后抑郁不能得到及时的治疗，才能维持较长时间。

　　大多数孕妇产后抑郁的症状都会随着时间的推移而逐渐消失，一切都会回归到正常状态，大约70％的孕妇在一年之内就会痊愈，但是在这期间，怀孕的复发率却是50％，虽然经过一段时间的药物可以得到缓解，但是仍然会对新妈妈的身心健康和宝宝的生长发育造成一定的影响，所以要避免患上产后抑郁症，需要多做一些准备。

　　胎儿期

　　1、加强围产期护理，通过各种途径，如孕妇学校，普及妊娠和分娩的相关知识，减少孕妇对妊娠和分娩的紧张和恐惧，提高自身的健康水平。

　　2、对有这种家族病史的孕妇，要经常进行密切的观察，避免出现任何的不良反应，并对其进行关爱和指导。

　　3、适当锻炼身体，研究表明，在生产前和产后都要进行有氧运动，比如饭后散步，这样可以提高母亲的精神状态，也可以促进母亲与外界的联系。

　　生产

　　1、在分娩期间，医务工作者要有爱心、有耐心，特别是对分娩时间较长、心理压力较大的孕妇，要有耐心地讲解分娩流程，同时，在没有明确规定的情况下，尽可能地减少剖宫产，以降低产后抑郁的发生率。

　　2、对于有分娩史、死胎、畸形胎儿的孕妇，要对其进行解释，用友善、亲切、温和的语言，给予其更多的关怀，以增强其自信。

　　分娩

　　1、保证充足的睡眠，产后抑郁的原因之一就是睡眠不足，因此专家建议孕妇要抓紧充足的睡眠时间，在孩子午睡期间，尽量多休息，同时可以通过朋友、家人甚至是雇佣助手来补充睡眠。

　　2、学会释放自己的愤怒，科学研究表明，如果母亲心情平和，孩子的发育会更好，因此，产后妈妈要学会释放自己的情绪，要保持镇定，深呼吸，冥想，泡澡，都可以帮助你舒缓压力，让你变得更好，让你的父母更加和蔼可亲。

　　3、多交流，产后抑郁症的主要原因之一就是母亲要承担一切，事实上，当妈妈的可以列举出三个你最害怕的事情，告诉你的丈夫和朋友，这样才能让你的心情得到宣泄。

　　4、接受不完善的事物，很多母亲都觉得自己不可能比其他母亲更好，经常会对自己没有完成的事情非常失望，甚至会强迫自己去完成那些不现实的期望，事实上，做一个幸福的母亲比做一个十全十美的母亲更合适。

　　5、学会变通，当了母亲之后，有太多的事情要做，太多太多的意外，所以她宁愿去享受这些无法预测的东西，去体验人生中的各种挑战。

　　二、产后抑郁症多久可以好？

　　很多孕妇在分娩后都会有情绪低落，这种情况的几率在26％-85％之间，但是大部分都是轻微的，只是会出现失眠，焦虑，疲劳，头疼，食欲下降，对很多事情都失去了兴趣，记忆力和注意力都会下降，这就是小编的总结。

　　1、产后精神病患者如果不好好调整自己的心情和心态，很容易得上轻微的抑郁症，这种情况下会表现出紧张、脾气暴躁、眼神模糊、精神上的惊恐，如果自己和家人及时发现，及时进行治疗，3-6个月内就会痊愈。

　　2、重度产后精神障碍的病人，会出现频繁的失眠、意识模糊、口齿不清、行为混乱、甚至有可能要杀了自己的孩子，这种情况下，最好的办法就是尽快去医院接受详细的治疗，具体的治疗时间不能确定。

　　以上是产后抑郁症会持续多长时间？多久可以好？的介绍，谢谢观看！

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